Donde pone:
Lugar: casa de Carmen (a partir de ahora, y a todos los efectos, sede social),
ninguna errata a resaltar. Usease, por mi bien. Pese a los actos vandálicos y al estado lamentable en que quedó mi preciosa mansión, estoy de acuerdo en repetir... Diosss, hay que ver lo valiente que puedo llegar a ser!! será la sangre que corre por mis venas....
Donde pone:
Hacen acto de presencia: La anfitriona y administradora, La otra administradora y su señor esposo
debe poner:
Hacen acto de presencia: La anfitriona, La administradora y su señor esposo
Usease que solo hay una administradora, usease mi señora hermana, loquita del ordenador y diseñadora de nuestro logotipo, con el cual, dicho sea de paso, estoy totalmente de acuerdo, ¡¡¡que monooo!!!.
Sin mas erratas de mi incumbencia, quedo a su disposición para próximas reuniones.
PD: allenatore 5o minutejos como mandan los cánones nos acabamos de correr.
domingo, 30 de septiembre de 2007
FE DE ERRATAS. 1ªacta
sábado, 29 de septiembre de 2007
Acta de la 1ª Reunión
Fecha: 29-9-07,
Lugar: casa de Carmen (a partir de ahora, y a todos los efectos, sede social),
Hora: a las 18.00h en primera convocatoria
Tras las oportunas presentaciones, exploración de la casa, actos de vandalismo y pillaje por parte de los niños, etc, se procede a pasar al salón de reuniones.
Hacen acto de presencia: La anfitriona y administradora, La otra administradora y su señor esposo (con derecho a voz, pero sin voto... porque aquí el que no corre no vota, jejeje), Andrew, Mery, Nata y Roberto (tanto monta...), Marian y un servidor (Mr) que hace las veces de secretario.
Tras lectura del acta y aprobación de la las cuentas del pasado ejercicio, y viendo que hay "quorum", se pasa a "tocar" los puntos de debate y someterlos a su ulterior votación. Mientras tanto, se da buena cuenta de las viandas...
1º Nombre del club. Aquí hay prácticamente unanimidad:
Nos llamamos MMeratonian@s, aunque luego en la camiseta se añadirá el Moto: " A Rasss..."
2º Equipación. Tras una primera votación que acaba en empate, quedan 2 colores: Negro y Azul clarito. En segunda votación, y por mayoría simple, se decide que el color sea "All Black" (el recuento de los votos fue de la siguiente manera: a favor: Mister, Marian, Roberto, Kike (voto por correo), María (voto decisivo). En contra: Concha, Carmen, Natagu, Andrés, y por último, metiendo cizaña: Ximo)
3º Sponsors. Se descarta la opción de sponsorización externa. Agradecemos el ofrecimiento desinteresado del pub "The Meeting Point" (gracias a María). Aunque se me ocurre (aquí y ahora) que quizá podría ser el lugar de celebración de nuestras hazañas atléticas, curdas post-carrera, etc. Se comenta la posibilidad de añadir publicidad a las camisetas: "Depila't".
4º Nuevos miembros. Tras la avalancha de solicitudes y con el ánimo de mantener el caracter estrictamente familiar previsto en nuestras bases se decide:
primero, cualquier corredor afín a nuestro grupo podrá pertenecer al club, entrenar con nosotros y correr con nuestra equipación;
segundo, el acceso al blog se restringe sólo a miembros de la familia (no lo tomes a mal Conner, no es personal, pero es que hay que mentenerlo o siempre abierto o siempre cerrado, y en fin, hemos decidido por votación que sea siempre cerrado).
Sin más puntos a tratar y habida cuenta de que la casa es nueva y los nenes estaban ya en un plan algo vandálico (no confundir con valdano), se decide levantar la sesión.
Aprovechando la ausencia de Kike, convoco la próxima en reunión en su casa, con cenorra, para probarnos los equipajes...
El mister
¡¡¡ A MERENDAAAARRR !!!!
SITA:una MIRINDA ofavó.
viernes, 28 de septiembre de 2007
MERENDOLA, SI GRACIAS
Merendola gratis y "colocation infantil". No se me 'escurre' un plan mejor para el dissabte por la tarde... Asín que nosotros también nos apuntamos, DM. Siempre me hizo gracia el dicho este de Dios mediante...
Por cierto, Carmencín, no quites las fundas de los sillones hasta que nos vayamos... jejeje.
Involución no..............EVOLUCION
Bienvenido al blog Manolo.
Me parece demasiado lo de 210 ppm. Supongo que sabrás que en el río hay una zona que por tema de antenas e historias los pulsómetros se vuelven locos y marcan hasta 220 ppm. Sobre la zona del principe Felipe creo que es. Pero si no es por esto eres una máquina.
Hoy me quería probar para saber como me iba a plantear la carrera del "Pas a RASSSS", me tocaba correr 50 minutos a 150 ppm, pero he decidido salir a correr a 5´15´´que es el ritmo que pretendo seguir. Objetivo conseguido, vuelta al Club de Golf Escorpión en 41´54´´una media de 163 ppm, no he salido a hacer mi record en este recorrido pero lo he rebajado holgadamente. Dani acuerdate que esto yo lo hacía asfixiado en 45´.
Las pulsaciones a lo mejor engañan porque hoy también se ha venido Alvaro conmigo y me ha tocado parar 2 veces porque el chavalín se ha pegado una leche espectacular.
Yo y los nenes nos apuntamos a la merendola. Mariajo no sé si vendrá. Si hay que llevar algo avisa.
Ciao.
involución????
Holaaaa
mi entrenamiento de hoy han sido unos 52 minutejos a 162 ppm. Mismo recorrido de siempre. Pero me he encontrado bastante peor que el lunes que fue el último día que salí a correr como tal.
No sé, supongo que las agujetas del fútbol sala influyen en el rendimiento. Asin que no me preocupo.
Chau chau...
Merendola meratoniana
jueves, 27 de septiembre de 2007
Mi entrenamiento.
Hola ,no primos y si bloggeros, os voy a comentar mi entrenamiento de hoy, después de un mes y medio con un esguince de grado 3.
Sensaciones de forma, perfectas, dolor intenso en ligamento posterior externo pie izdo., bien he corrido 7km a una media de 139 ppm, en un tiempo de 41,21. lo cual me dice que estoy muy por debajo de mi forma habitual. Espero empezar este domingo con Mariano, los entrenamientos como antaño, a las 23p.m. y aguantar el ritmo , que este pedazo primo que teneis vuela.
PD.: mis pulsaciones en reposo son 49, sensei, espero que me adecues un entrenamiento.
Saludos y a rass...
A la carga otra vez
Querida Familia:
Hoy he vuelto a cumplir con mis obligaciones mmeratonianas después de 10 largos días apartada de los terrenos de juego (dígase, del río). Roberto y yo hemos hecho 50' al habitual trote gorrinero, sacando una media de 150 ppm. La distancia recorrida, 7 km.
Además, me he propuesto sumarme al club de las escaleras, voy a intentar volver a subir a casa (4º piso) siempre por la escalera, como hacía hace 1 año cuando aún no teníamos el ascensor. Y ya, si puedo rematar, subiré a trabajar (7º piso) a pie, aunque ahí ya no prometo nada.
Bueno, cambiando de tercio, propongo que quedemos algún día de estos para vernos las caras y tratar algunos temillas pendientes, como son los benditos equipajes y el tema del club meratoniano. Yo necesito saber ¿Somos secta o no? Porque nos están saliendo amigos por todas partes (parece que llevemos Donetes), nuestra popularidad va en aumento y conozco a gente que quiere participar en el club, en el equipaje....y en el blog (uy, creo que acabo de tocar un temita espinoso, después de la avalancha de presiones recibidas por Concha para dar entrada a Dani).
No sé, podríamos pronunciarnos todos sobre esto; así no le dejamos toda la responsabilidad de añadir o de nominar para que abandone el blog algún participante a Conxeta.
Podríamos por ejemplo, hacer una meriendita en la recién inaugurada casa Benet Campos, Carmen (pequeña acoplada!), o si no, quedamos el domingo todos en el río para hacer el largo.
Alee, ya diréis algo.
P.D: Andrés, si tienes ya perfeccionado el masajito ese que te das en los pies durante tus entrenamientos, vente conmigo un día y me haces la prueba a ver si mejoro mis marcas...
12.3-7.5
Hola bloggers:
Andaba yo preocupado últimamente con estás animaladas q estoy haciendo de ponerme a 187 ppm. Porque yo estaba tan confiado con las palabras del Mister "No pasa nada antes te paras que te da algo", pero claro por otro lado me llegan a mis oidos que el Mister le dijo a Mariajo q el sábado estuvo a puntito de enviudar q el creía q me daba algo.
Claro todo esto me ha hecho pensar mucho y digo: chico que no me tomaré la tensión por lo menos, a ver si voy a estar ahí dandolo todo y con la tensión por las nubes va y me da un algo que me quedo como el cuñado de Hamida, así de medio lado.
Bueno pues me he llevado una grata sorpresa al comprobar que mi tensión está perfecta 12.3 y 7.5.
Así que en el pas ras a darlo todo otra vez.
Yo también háré fartlek la semana q viene además dos días.
Las viajera obligada que se lo pase cañon en Vietnam.
Concha mi pulsometro mide eso y mucho más. Por cierto he devuelto el sensor GPS porque era un timo.
Ciao
SIGUEN LOS ENTRENAMIENTOS
Hola primis!
para que conste en acta, (o supongo que ahora "para que conste en blog") escribo para comunicaros que el que no escriba aqui cada dia mi entrenamiento no quiere decir que no lo haga.
Estoy saliendo 3 o 4 dias por semana, un total de 35 a 50 minutos.
Mis sensaciones por partes son:
- Las pulsaciones fenomenal, cada día que salgo son más bajas, e incluso en el último entreno bajaron de 150 como manda el Sensei!! siempre manteniendo el ritmillo gorrinero, claro, jejeje, (ya llegaran las épocas de velocidad)
- El tema muscular sin embargo me tiene algo preocupada, creo que desde que empezó la locura esta colectiva de la Mediameraton mis piernas no han vuelto a ser lo que eran. Noto como una sensación de flojedad o dolorimiento que no acaba de desaparecer de un dia para el otro...y eso que todavia no he llegado a los 50 minutos 4 días a la semana!! Sensei, esto es lo normal al empezar a correr tras años de inactividad? o será que el virus de los mediomeratonianos hipocondríacos me está afectando? (seguro que me lo ha contagiado Andrés)
Ah tambien noto un dolorcillo en las 2 rodillas....
En fin, de todas formas como ya os he comentado yo todavia no voy a empezar con el Farleck, no por que no me considere preparada (ejem), es que me tengo que ir de vacaciones a Vietnam (ya se que es una putada y espero que me apoyeis en este mal trago, pero ahora ya está todo en marcha y no me puedo echar atrás....).
Pues eso, me llevaré las zapatillas por si acaso me aburro, pero el Farleck va a ser que no.
Ciao Bambini!!!
QUE PESADO!
Bienvenido Dani.
Ale, espero que el nene esté contento.
Ahora a publicar, pero con moderación que te veo mu lanzao!!
Mister, los entrenamientos van a rajatabla.
pd. He estado un par de días sin pasarme por aquí y no había podido.
ppd.María y Nata, sus unas cobardes.
"Fartlek"
Bueno, primos.... y el eco dice (...imos, ...imos).
Por aquí no viene nadie últimamente. Según me dijo Merche los ánimos entre la parte política de la family estaban caldeaditos con la fiebre bloggera, así que entiendo que bajemos un poco el ritmo... jejeje.
Pero lo vamos a bajar sólo en el blog, porque espero que al menos estemos todos entrenando... (Andrés es el único que comunica lo que hace).
Se acaba el mes, y va siendo hora de introducir algunas novedades en el entrenamiento para que no se haga aburrido. Claro que el que no lleve un par de semanas saliendo 4 veces por semana mejor no lo haga aún... (los lesionados tampoco...). O sea, que lo haga Andrés.. jejeje
Os voy a presentar a mi amigo EL FARTLEK, alias entrenamiento por intervalos.
El invento de este tipo de entrenamiento se le atribuye a "Emil Zatopek" que como supongo que sabreis es uno de los mitos del atletismo y uno de los mejores corredores de todos los tiempos... en Helsinki '52 ganó tres oros en el 5000, 10000 y la Maratón (Uff!!).
Pues bueno, este entrenamiento se basa en los cambios de ritmo. Lo que que queremos es que el corazón se entere de la diferencia. Se puede hacer fartlek sin necesidad de cambiar el ritmo,corriendo por terrenos con cuestas en los que mantener el ritmo supone un gran esfuerzo, pero en general lo haremos corriendo a distintos ritmos según el intervalo. El fartlek es un entrenamiento de CALIDAD, lo que significa que exige un importante trabajo muscular. Nunca lo haremos 2 días seguidos o el día después de las carreras largas. En este tipo de entreno correremos aprox. 1 hora (no más!) y lo haremos de la siguiente manera:
15' de trote gorrinero (<145ppm). Luego 2'en progresión (de 145 a 170 ppm)+ 3' a 170 + 2' en regresión (volver a 145). En total 4 ciclos y para acabar 15' de trotre gorrinero de enfriamiento. Si no sumo mal 15'+ (4x7=28')+15', saldrán 58 minutejos. Haremos esto los miércoles.
Capisci??
Ya me direis cómo se os da.
Vereis que el pulsio es fundamental. El que no tenga, que se fije en el "jadeo de perro..."
Il allenatore
Cambiando la monotonia
Hola a todos,
hoy no he salido a correr, aunque me tocaba. Así de claro.
Ahora que he captado vuestra atención, y que ya estais pensando que me he rajado, jeje, he de decir que aunque no he salido a correr si que he hecho ejercicio. Nada menos que una horita de fútbol sala, y os puedo asegurar que esto cansa más que cuando salgo a correr solo.
Pulsaciones, ni puta idea, muchas. Pero eso si, cuando estás en un partidete y ves que eres el único de tu equipo que aguanta el ritmo después de tres cuartos de hora, la satisfacción interior es enorme, y eso que aun estoy lejos de estar en forma!! jejejeje. Además he ganado. Aquí como buen campitos que soy quiero ganar hasta en el parchis (por cierto, os acordais de las partidas de parchís y de continental de los domingos???)
Bueno os dejo, que ya es tarde.
Besos a todos.
miércoles, 26 de septiembre de 2007
Volviendo al tajo
Bueno queridos bloggers, hoy he vuelto a entrenar después del palizón del sábado.
50 minutitos a una media de 147 ppm. He tenido buenas sensaciones. Un poco de dolor en las piernas en cara pero prou be.
Caramba, la peña está cayendo como moscas. Bueno a cuidarse que el pas ras ya está ahí.
Ciao
martes, 25 de septiembre de 2007
"Fuera de lo común"
El esfuerzo de Mariano el sábado tiene una doble lectura.
Por un lado, nos podemos quedar con la marca, 2h 1', que a primera vista puede parecernos discreta. Por otro, nos debemos quedar con la magnitud del esfuerzo realizado. ¡Enorme! Veamos...
Gracias a la tecnología, sabemos que el bueno de Marian hizo la MM a un promedio de 174 ppm. 2h 1' con el corazón a "tó meter". Pero por si eso fuera poco, también sabemos que su nueva frecuencia cardiaca máxima (digo nueva pues era la primera vez que alcanzaba esa cifra) es de 187 ppm, la cual alcanzó en el último km de la carrera. En los últimos 5 km no bajó de 180 ppm!
Si tenemos en cuenta que un maratoniano de superélite hace una Maratón en 2h 7', y probablemente promedia una FC similar a la de Mariano durante un tiempo casi igual, podremos darnos cuenta de la dimensión del esfuerzo realizado...
Sí, es cierto que esos atletas recorren el doble de distancia y, por lo tanto, llevan un ritmo de carrera del doble que Mariano... Resulta acojonante lo que esta gente puede hacer, pero eso no quita para que el esfuerzo durante las 2h sea idéntico al que mi hermanito se cascó este sábado...
Para muestra, un botón. Esta tarde yo he salido a correr por el río. No llevaba pulsio, pues se lo dejé a Nataca y nunca más se supo... pero ya me conozco un poco y puesto que el ritmo de carrera ha sido de 4'30" durante 30' (primero he trotado suave unos 15') seguro que he ido todo el rato a >170 ppm. Al acabar jadeaba como una perra... (o como un perro, que así en femenino el comentario queda demasiado sexual...jejeje) y estaba totalmente extenuado. El que quiera, que lo pruebe...
¡Mi hermano hizo este esfuerzo multiplicado por 4!
Un esfuerzo, y una capacidad de sufrimiento, sin duda FUERA DE LO COMUN.
Que las administradoras inviten a Dani, alias Conner del clan Maclau
Pues eso, invitadle. Se nota que el muchacho tiene cosas que decir, jejeje...
lunes, 24 de septiembre de 2007
Q PAZA PEEERRIIIIIIIIISSSS !!!!
Bueno, bueno, bueno q carrerón el de nuestro buque insignia en mediameratón !!
Mariano: FELICIDADES !!!!
Q ritmo, q zancadas, q respiraciones, q avances tecnológicos con precisiones milimétricas, q forma de sufrir sobrenatural.
Una bestia campo a través, montañas parriba, montañas pabajo, este domingo el primo Mariano fue un auténtico ironman.
Tengo q confesaros q nuestro plusmarquista me pidió una caja de pino allá por el km 13 + o -, y desde entonces su única carrera fue contra si mismo y contra su marca, pero ahí tenía sus dos bastones princilaes para no dejarle caer, uno nuestro grandísimo Mister "más alto q un pino" y el otro, el hijo del viento "más fuerte q un pepino". Así fue capaz de mantener esa media vertiginosa de 5´50´´ hasta cruzar la linea de meta y conseguir batir su mejor marca personal.
Bueno meratonianos, aquí hemos tenido el primer reto de la temporada q ha terminado con un balance muy positivo y claro está q de haber sido un media sin tantísima dificultad, habría conseguido el sub2 sin ningún problema.
Dicho esto, agradecer al resto del equipo, su incalculable ayuda motivadora en esos últimos metros tan duros para nuestro corredor.
Dar la bienvenida, a nuestro nuevo miembro, dándose a conocer en una ocasión tan significativa para los arrasssssssssssss como esta. guelcom Dani !!
Animo gorrinillos, a seguir corriendo o andando, pero prohibido parar.
Y seguimos a por bingo!!
Hola gentoleta!!!
aquí vengo a relataros mi entrenamiento diario como toca, no como otros que desconocemos lo que hacen dia a dia, seguro que para no desvelarnos sus entrenamientos secretos, jejejeje.
Pero antes, mi más sincera enhorabuena a Mariano por su mediameratón!! Primo ahora toca bajar de 2 horitas!! Siento no haber podido ir el sábado pero un mal denominado "salir hasta las 6:30am" combinado con "dormir poco y mal" me impidió acudir. ;)
Bueno hoy la cosa ha ido bastante bien, he rebajado tiempo y pulsaciones, y las sensaciones han sido muy buenas, tanto que hoy mientras me duchaba me he dado cuenta de que no me habia cansado en exceso, jeje. El tiempo ha sido 50 min y medio y las pulsaciones 160, pa el mismo recorrido que el otro dia.
Pero no es oro todo lo que reluce y he tenido un percance con mis bienamados pies que cada dia maltratamos. La cosa es que cuando llevaba una media horita se me han dormido completamente. Primero he parado para aflojarme las zapas, cierto es que hoy las habia apretado un poco demasiado, y a los cinco minutos he parado otra vez para quitarme la zapatilla del pie izquierdo y masajearme el pie hasta que ha despertado. Ya me teneis todo preocupado a ver si es que no voy a poder seguir corriendo o que!! Espero que todo haya sido pq me he pasado apretando los cordones, y no sea algo que me imposibilite correr. En definitiva he perdido un par de minutejos que hay que restar al tiempo en que he corrido, algo sumamente importante!!!jajajaja. Sinceramente hoy ha sido el primer dia que he notado algo que han bajado las pulsaciones!! Aleluya!! Los métodos del mister funcionan!!
En fin, a ver que haceis los demás que aqui no se ven más que los entrenos de los Benet.jejejejej
Adeuuu
Primera lisiada en el club.
Primos,
tengo que comunicaros que estoy muuyy deprimida por mi lesion!
mañana no podre salir a correr, ni pasado ni al otro, de momento..unos 10 diez dias, per si de cas. no me duele cuando no lo muevo, ni siquiera al pisar , pero lo tengo algo inflamado, y mas vale recuperarme bien; espero poder estar a punto para el pas- a rasss-con nuestros equipos, luciendo figura y estilo.
Como se que la temporada se avecina guapa, antes de comenzar con los entrenamientos me pasare por el vecino fisio a que me de un repasito...y me deje a punto.
Esto de correr es muy vicioso, cuanto mas haces , mas quieres, y mas necesitas superarte, yo en la carrera me hubiese lanzado a las calles a correr!! asi que aunque fue toda una expectacion en el fondo de mi ser pensaba: q mierda estar con la patita asi!!
La a-foto del primo, espectacular, la cronica del mister: brillante.
la motivacion del grupo: insuperable!!!!
Estamos que lo tiramos!!! AL MAL TIEMPO BUENA CARA. (a rasss)
Un besazo muy fuerte.
que orgullo de familia.
domingo, 23 de septiembre de 2007
Yo soy el 124...........MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS
Hola queridisimos Bloggers:
Ya estoy p´racticamente recuperado del tremendisimo palizón del sábado. Por si no me reconoceis por la cara de desencajado que tengo yo soy el dorsal 124, los otros dos se les reconoce fácilmente porque iban silbando.
He de dar las gracias a todo el grupo "A RASSSS" a los que pudieron ir allí en persona y a los que por una u otra circunstancia no pudieron ir pero me consta que me animaban alla donde se encontraran. Especial mención al primo Kikon y al Mister que no me dejaban ni llevar el agua y sus gritos de apoyo eran constantes y sin los cuales probablemente hubiera tirado la toalla. Tambien darle las gracias al amigo Dani (próximo nuevo miembro del Blog, creo que lo tiene que invitar la administradora) que se presento por sorpresa y sus gritos de ánimo también ayudaron mucho. Y por último a todas las persona anónimas que estuvieron presentes a lo largo de todo el recorrido animando a los corredores.
Bueno si la próxima carrera es el pas "A RASSSS", allí estaremos. Y si no, nos vemos en Xirivella.
Ciao.
El próximo reto
Hola Maratonian@s.
Estamos en el día después, y sorprendentemente Mariano sigue entero (dolorido, pero con aspecto humano), y con ganas de más...
Ya hemos mirado el calendario de carreras en el Nou Pindaro y el próximo reto, donde se va a sacar la espina ya de una vez es en la MM de Xirivella el día 4 de Noviembre. Yo la corrí en el 2006 y salvo que hayan cambiado el circuito, el trazado es muy favorable, todo llano, por asfalto y con muy buen ambiente. Además "gratis et amore" y al ladito de casa. ¿Qué más se puede pedir?
El que se quiera probar, ya sabe... a entrenar. Quedan 6 semanas. El resto, a aclarar la voz para animar...
Está bien, Concha. Cedemos ante la presión psicológica. ¿Qué hay que hacer para que vuelvas a poner el fondo de pantalla blanco? Así en negro, ciertamente, queda un poco lúgubre. En el equipaje, no es lo mismo, pero bueno. Votaremos por el fucsia si es preciso para que nuestro blog vuelva a ser como antes... y además nadie me impedirá que me compre también un equipaje "All Black" (además del fucsia... quicir)
Hasta otra, family.
P.D. ¿Hemos salido todos a correr este fds?
María, tú estás exenta de deporte, pero acuérdate de traerme el justificante... jejeje
Semana en blanco
Bueno bueno, a ver ahora yo como recupero el fondo que llevaba acumulado durante mi tiempo de entrenamiento. Esta semana que hoy termina ha sido realmente para olvidar: primero, porque he trabajado como una condenada, segundo porque he estado antibiotizada y con fiebre fluctuante, y tercero (y la que más me ha dado rabia) porque me he perdido la mediameratón.
sábado, 22 de septiembre de 2007
LA ODISEA (Epílogo)
¿Alguién aún tiene dudas de que hacer una MM en menos de 2h supone un reto formidable?
Pues preguntadle a Mariano... Toda la carrera en "agonía".
Ahora bien, que quede claro que esta MM no es significativa. El perfil resulta demasiado exigente. Son casi 200m de desnivel acumulado, lo que para una carrera a pie es una pasada...
Bueno, ahora toca recuperar. Y en aproximadamente 1 mes, Marian se quitará la espina.
El resto, ya sabeis, a entrenar duro, bien equipaditos y ... A Rasss!!
Y desde aquí también va mi bienvenida a Dani como nuevo miembro blogger y candidato al Club de Meratonianos.
Bona nit, family
Ole la Grasia!
Si es que tenemos un primo que no se pue aguanta!!
dentista, dispuesto, apuesto y corredor!! siempre a punto para dar lo mejor de si;
Primo menudo campeon!!!!!!! has acabado como todo un chicarron!! al principio estabas muy nervioso, ya te has dado cuenta de que PUEDES!! ,o acaso tenias dudas sobre ti?? pues claro que no, ahi,dándolo, pero dándolo todo, a rasss, como los buenos, como los pofesionales,empezando y terminando el reto que te habias propuesto.
Que sepas que eres todo un ejemplo, digno de admirar, y aunque igual no hayas cumplido la marca que te habias propuesto, eso lo superaras con esfuerzo, con animo y con toda la motivacion que tenemos los " a rasssss".
Tambien vitorear a los dos escoltas , ese Mister y ese hijo del viento,que te han apoyado hasta el final, como dos señorones que son, recordandote que tu podias llegar a la meta!! como no??
bien!!! y bueno silbidito tambien para las nenas que han ido a animar, a despedir y recibir en linea de meta (como el tiempo, y las circunstancias no eran muy optimas (vease mi mini- eslince)no hemos podido trotar por los pueblachos, pero en todo momento estabamos con vosotros!!Y tambien aplauso para la animacion inesperada, la de tu amigacho Dani, que es fan de nuestro blogg, (a mi ya me ha caido bien).
Espero que el gran dia para todos, podamos celebrarlo como nos merecemos.
Ahora a descansar, a regocijarse en eso de "pues oye todo el mundo no se corre una MM" y lo mejor del dia: PEGARSE LA FARTA ESTA NOCHE, HASTA REVENTAR!! sin la culpabilidad de si se estira la lorza o se encoge!!
Continuamos para bingooo!!
LA ODISEA (Crónica)
16.30h: esperando impaciente en el portal de mi casa a que llegue Marian a recogerme. No llega, que raro, me dijo que salía de casa a las 4...
llamo a Mariajo que me confirma que Mariano iba a pasarse primero por Nuevo Centro a devolver una cosa... como siempre, "estresao"
Con el tiempo justo llegamos a Montserrat, donde ya están Marieta y Kike recogiendo el dorsal. María va cojeando (qué putada, pienso... me he pasado con el entrenamiento y la pobrecilla ha reventado... ¡Los cojones! La tía se ha torcido un tobillo en una noche de farra con "tacones de aguja")
Pillamos el dorsal, el mío el 123 (buen fario, numeros consecutivos). Sin calentar ni nada (total, vamos a ir al más puro trote gorrinero), hala, a la linea de salida...
Con puntualidad anglosajona, a las 17.30 suena el cohete que anuncia la salida. Miro el cielo... parece que se va a aguantar... La serpiente multicolor se pone en marcha.
En la primera curva, gritos de "Ánimo primos". Carmen, Concheta, Ximo y los nenes no querían perderse la cita...
La estrategia era clara: aguantar a 160 ppm hasta el km 3, luego a 165 hasta la media carrera y a partir de ahí "dándolo todo" hasta la meta en menos de 2h.
Como siempre, tras una buena planificación, nos dejamos llevar... primer km: 5'25", Marian, ¿Cómo llevas la pulsación? 170... huy huy huy. 2º km 5' 20", pulsación 170. km 3 todo igual. de nuevo los gritos de ánimo de los primos nos espolean...
La carrera es dura. Ya lo sabíamos. ¿Quién dijo que iba a ser fácil?. Muchas subidas. Alguna bajada. Un auténtico "trencacames"...
En el km 5 ó 6 se nos une el grupito de Groucho Marx, que va animando a todos los que quieren hacer sub-2h. Un verdadero "showman". Parece que hoy sí. El tiempo acompaña, no llueve... Mariano va a 175 pulsaciones y el gesto es de sufrimiento, pero llevamos un colchón de casi 1 minuto. Media carrera: 59' 30"...
Km 13, antes de entrar en Montroi hay una cuesta de casi 600 m. Las cosas empiezan a ponerse fuleras. El práctico nos adelanta. Ya lo pillaremos en la bajada... y efectivamente, Mariano aprieta el culo y lo cogemos. Kike le lleva el agua y le anima constantemente. El práctico dice: "Venga Primo"...
Km 16. Más cuestas. Pulsaciones: 180. Empiezo a ver que las cosas se ponen muy feas. En el km 18 el práctico nos deja, no sin antes despedirse con un "Vamos Primo". En el 18, la cuesta de la muerte, la puntilla. Caminamos hasta arriba. Seguir corriendo es suicida. Mantenemos contacto visual con Groucho casi hasta el km 19, pero luego lo perdemos...
Ya no queda nada. Si consiguieramos hacer los últimos 2 km a ritmo de 5' 20" entramos en le objetivo. Parece fácil, Mariano lo ha hecho en las series muchas veces..., pero ya no queda gasolina. El último esfuerzo, llegamos a la meta en 2h 1'. Hemos rozado el objetivo, pero esta vez no ha podido ser. En una MM llana, no tengo la menor duda de que lo hubiésemos logrado. ¡A la próxima!. Todos animando. Los nenes en linea de meta. Nos obsequian con todo tipo de regalos al cruzar la meta. A los 10' de llegar se pone a llover... ¡Qué suerte!.
En fin muchachos, esto es lo que pasó, y así se lo hemos contado...
LA ODISEA (Prólogo)
14h, chuzos de punta. Todos los habituales (incluyendo a la liebre, Avelino) ya se han rajado. Marianito al móvil: "pues yo no lo veo tan mal..."
Llamamos a la organización de la carrera, que nos dice que aunque sea nadando la carrera se va a hacer...
El primo Kike, espera pacientemente en su casa a que llegue el "chispas" y devuelva la luz en Masías para decidirse si viene o no... lo confirmará a eso de las 16h.
Mientras tanto, los "últimos de Filipinas" hacemos los preparativos para el combate: Vaselina, chándal, un cafelito, una "giñaeta" de despedida "for if the flies"...
El objetivo inicial de acabar en menos de 2h ha pasado a conformarnos con participar y acabar vivos. Como Julio César con sus huestes antes de cruzar el Río Rubicón decimos: "Alea jacta est". En verdad, la suerte está echada. ¿Sobreviviremos? ¿Nos ahogaremos?
Continuará...
viernes, 21 de septiembre de 2007
TIEMBLA MONTSERRAT
Bueno primos mañana es la MM. Así q si el tiempo lo permite TIEMBLA MONTSERRASSSS.....que lleagan los A RASSSS.
Joe, que pareao más güeno.
Yo no sé los demás pero como las cosas me vayan medianamente bien me voy a arrear una cenorra que no se la salta un gitano. Y si no me van tan bien pues también. Joe otro pareo güeno.
Todos tendreis noticias de primera mano de los resultados.
Ciao y besos a todos.
CHUZOS DE PUNTA 2
Pues si, pues si, hoy a sido uno de esos dias en que, como dijo nuestro mister hace unos dias, se distingue a los domingueros de los demas corredores.
María, Concha y yo hemos salido a correr al rio. Cuando hemos llegado con el coche la lluvia era más que una simple llovizna, vamos, caian chuzos de punta, pero eso no nos ha amedrantado, porque, si es que para salir corriendo en un dia de lluvia hace falta un puntito de locura, ese lo tenemos más que de sobra, nosotras y todos los demás de la familia. Vamos, yo despues de la proeza de los 128 pisos arriba y abajo el lunes pasado (por cierto, que las agujetas aun me duran a dia de hoy), ya me creia que no podia hacer más tonterias, pero hoy he seguido en mi linea y a los 25 minutillos de carrera me he quedado sin suela de la zapatilla, pero yo a lo mio, he seguido el resto del entrenamiento, eso si, el pie derecho haciendo chof chof cohof a cada paso (esepero que las secuelas de hoy no me duren tanto como las del lunes).
En fin, 50 minutitos por el rio acompañadas de la lluvia, los charcos y algún que otro corredor despistado.
NO SOMOS DOMINGUERAS, ESTA CLARO.
JAJAJA
Nos vemos mañana en Montserrat.
PD: MAÑANA ME MUDO, HOY ME HE COMPRADO UN COCHE Y UNAS GAFAS Y HE SALIDO A CORRER 50 MINUTOS SEGUIDOS. ¡¡¡CUANTISIMAS NOVEDADES!!!
Rolling on a river
Bueno,
seguimos con la rutina diaria de 8 kilometritos. Hoy en 52'07", y 162ppm de media. Hoy no me he mojado por los pelos, aunque bueno ya iba mojadito por culpa de la camiseta de algodón. Con esta humedad tropical en la que vivimos la sudada es guapa guapa.
"LA NAMBERGUAN"
Nata 29: "me tocará ir con Roberto, que me ponga lo que me ponga me queda perfecto y me "superesteriliza" la figura."
ahí estamos, y si no para que tener marido??
jajajajajajajaja
luego me diréis a mi de las zapas a juego!
ponte buena pronto que te queremos al pie del cañón.
jueves, 20 de septiembre de 2007
"ALL BLACK"
Como los Kiwis, "All Blacks". Así veo yo al grupo "A Rasss".
Fijaos si lo he visualizado, que me veo cruzando la meta en Febrero y bailando la danza Maorí para celebrar las 3h 29' 59"... (Para entonces Kike ya no irá de "All Black", pues se habrá puesto el chandal para no coger frío)
Aunque el grupo decida otro color, yo me compraré también uno negro (serà per diners), ... y si el grupo decide negro, pues me compraré también uno azul, Qué coño!
Bien muchachos. las cosas van por buen camino. Todos mentalizados y entrenando. Hasta los más escépticos se han agenciado ya un pulsio (Eh Concha?). Es probable que menos el "tío de azul", que no sale a correr ni con su perra (y por cierto yo no sé qué enemigo le hizo la foto), esteis todos en condiciones de empezar un programa en serio a mediados de Octubre.
Animo peña.
P.D. El que venga a Monserrat verá lo que es sufrir (verá cómo sufren otros, quicir).
Es, probablemente (como la Carlsberg), la MM más dura del circuito. Marian, tú no te despreocupes... que Kike te lleva el agua... jejeje
El mundo nos quiere!!
Jelou to everybody!!
No podia faltar a mi cita bloggera y familiar, asi q M aqui.
hoy no he salido a correr, pues ya llevaba algunos dias seguidos dandolo todo( en todos los sentidos) y necesitaba dormir un poco mas; conxeta ha venido a despertarme para ver si me apetecia ir a ver la equipasio...hemos estado e "evasion" por cierto muy mono el amigo Michel, corredor, vendedor..oye: todo un portento,jajaja;me he probado el conjuntet,y la verdad es que queda mono y no se marcan mucho las lorzacas frescas (a pesar de la lorza la frescura es algo que nunca se debe perder); el color que mas me gusta es el azul marino, es q negro me parece de "mercaet discotequero" no en serio, me gusta mas el azul marino, aunque mejor que el azul, el negro que como dice el Mister "esteriliza"; por otro lado informar que tengo un amigo que tiene una cerveceria irlandesa y le propuse la idea de que nos sponsorizara -EL MUNDO NOS QUIERE- y no le parecio mal, aunque fuera pagar la mitad de las equipaciones y a cambio llegar a la espalda su publicidad,que os parece?? queda poco pofesional?? globero tal vez? yyeee chavales, la pela es la pela ,ademas este pub tiene muy buena reputacion...tb me dio un numero de telefono de una tienda de deportes que esta por la calle jose mª de haro donde conoce a los dueños, asi q igual nos apañan un precio guay por la misma calidad de evasion, dado que me da que en esta tienda "evasion" es algo cara pq esta muy especializada y para un conjuntet,pienso que igual no necesitamos tanto, con lo que sobre:SOPAROT.
Quedo a la espera de vuestras notis para mover hilos si os parece bien, si no res.
Hoy salidita cervecera , y mañana con el etanol a continuar con la marcha gorrinera de a 50´.
Fiesta de pulsaciones!!!!
Pues si, pa que nos vamos a engañar lo de salir a trotar a 150ppm es practicamente un imposible. Yo tampoco puedo. Los que somos de la vieja escuela (weno de la única que hemos conocido hasta la fecha) nos guiamos por sensaciones. ¿El resultado? Que voy refrenando el cuerpo todo el camino, lo cual es lo que toca, no??? Porque vamos que si le hiciese caso acabaria rebentado y sin ganas de salir mañana. El problema es que conforme vas llegando y ves el trecho que te queda, y sabiendo que puedes aguantar, dejas de refrenar tu cuerpo y comienzas a subir el ritmo, y conforme vas notando la adrenalina recorriendo tu cuerpo aun lo subes más y más. En fin, ¡que no se nos puede dejar rienda suelta!
Bueno la salida de hoy ha sido el mismo recorrido que ayer, 51'02" (notese un minuto menos) y 163ppm de media. Además el primer km más o menos he ido con Carmen, y a su ritmo, aunque bueno tb me sirve pa no pasarme desde el principio y salir tranquilito, pq claro al final no me quedaba otra que aumentar el ritmo. El último km lo he hecho en unos 5 minutitos aprox, lo cual me hace darme cuenta de lo que aun me falta para ponerme en los ritmos en que me gustaria correr la media meratón.
Ah! y se me olvidaba, los primeros minutos ha venido Alfredo, que desde que nos ve salir a correr sin parar todo es querer salir con nosotros!! Así que el calentamiento han sido dos vueltas a la manzana con Alfredo.
Ya sabeis: "si tu lees, ellos leen".
VIVA LA ANARKIA
Nada, que como dice Mariano, ni puto caso!!
Ayer en "evasión" el Mister nos dijo a Carmen y a mi que ibamos muy altas de pulsaciones, total, que hoy me tocaba salir y he pensado ya correr una distancia más importante, he calculado 7Km con el Google Earth, me he colocado mi pulsómetro nuevo (sí, dado que los métodos del Sensei lo requieren me he comprado uno (para que luego me digan indisciplinada)) y allás que he salido intentado no subir de pulsaciones. Bien, eso ha sido el primer Km. pero en cuanto he calentado no había manera. Hasta la mitad del recorrido me he controlado a 155-160 (menos imposible) pero a la vuelta (he ido a depila't) me liado la manta a la cabeza y he ido a lo que el cuerpo me pedía (como toda la vida "por sensaciones") bueno, pues nada he bajado mi trote gorrinero de 6:30 a 6:00 pelaitos, he llegado sprintando, y con la euforia esa de las endorfinas, tan exultante que al entrar a Rocafort incluso olía a azahar (realmente había arboles en flor, pero por un momento pensaba que era fruto de mi delirio, viva la naranja transgénica).
Osea que he aumentado la distancia y la velocidad, pero claro, evidentemente no he bajado de pulsaciones. Conclusión, supongo que ya bajarán a medida que coja fondo, pero de todas maneras Mister, no veo la manera de aguantarlas bajitas,
DIME ALGO!!!!!!
BESITOS A TODOS
YA NO HAY EXCUSAS
Primos/as y Mister:
Ahora si peto a mitad carrera no será por falta de información sobre como voy pues ya tengo lo último en tecnología el sensor G3 (GPS) para mi pulsómetro. Hoy no lo voy a poder probar pero q mañana si lo saben hasta los chinos.
Yo también voto por equipaje negro q estiliza la figura, y ahora q uno se está quedando cañón, habrá q lucirse.
Kike no he recibido noticias de si te has conseguido inscribir o no, supongo q si. Nos vemos en la MM.
Ciao.
miércoles, 19 de septiembre de 2007
Sonatina
Nuestro mister esta missing
que le pasara a nuestro mister?
sus palabras nos faltan de su pico de oro
que ha perdido las zapas, que ha perdido los rockis
nuestro mister esta agazapado en el cauce del rio
esta el pobre blogg sin el, a su libre albedrio
el equipo"dandolo todo" y el jugando al parchis
los ropajes para equiparnos que son mas que totales
mientras todos esperamos que nos diga cosas formales
nos encargue tales series,que nos de un achuchon
Nuestro mister no escribe, nuestro mister no riñe
el mister esta preparandose para darle una pana
al tio Mariano y al tio kikon.
ay que iluso nuestro mister, el del piquito de oro!
quiere ser una liebre quiere ser un halcon
ser como el hijo del viento,conseguir una media que sea un marcon
ya no quiere discipulos ,
ni globeros gorrinos,
ni enanas chuletas , ni primos sin tino.
y estan tristes los campos, sin su mister sensei.
MISTER O APARECES POR EL BLOGG, O TE DESTITUIMOS!!
TE NECESITAMOS!!
Espero que te guste, te lo mereces por aguantarnos.
LAS CHICAS DE NEGRO
Espectaculares las chicas con el conjuntet negro. Que lo diga Kike.
Mi voto. Sin duda de negro. Aceptaré, claro está, lo que diga la mayoría. Los otros colores no están tampoco mal.
No tengo tiempo mucho tiempo hoy. María 10.02, sobran comentarios. A Rassss!!!
Pronto pasarás al grupo A. Demuestra tan sólo que anhelas correr: Sal 4 días por semana durante 1 mes.
Mariano: come lo que te salga del pirri. Lo ideal es pasta y ensaladas y 43 días /sem proteínas. Peri si quieres Kebab, ta bien, pero uno. No te atiborres. xxxDDD!!
Un beso a todos el manager
PD: ¿Quién coño es el anónimo? ¿Por qué no da la cara? Kike queda descartado (le pregunté en evasión y él no es).
"Dándolo todo"
Pues si!!! ponerse es querer, y querer es poder!!!
powerrrr!!!
la ENANA, hoy ha vuelto a repetir la prueba asi que , he conseguido bajar 1´40¨ , mi tiempo entre tarongers y a las 8.45 de la matina, con un aire fresco en la cara , corriendo los 2000m ha sido de 10´02¨ ,esta muyyyyyyyyyyyyy biennnn!!!
Hoy he tenido el placer de tener un entrenador personal,que ha venido a recogerme hasta la puerta de casa...; sin dismitificar a nuestro Sensei, Mister, que omnipresente ,evidentemente, no puede ser (bastante tiene con la panda de gorrineros que se le han adosado...);
El hijo del viento, me ha dado leves pinceladas, consejos varios y animos por doquier para terminar con tan buena marca!!!asi que "dandolo todo" he terminado mas mueta que viva, pero sabiendo QUE PUEDO.
Una reflexion es importante proponer a todos los "arassss" y es que 21 km, no son moco de pavo, y vale terminar terminaremos pero hay que entrenar constantemente, concienzudamente y con impetu para dar lo mejor de nosotros el gran dia.
De momento un sentido y reconocido esfuerzo a todos nosotros por nuestra motivacion y empeño en todo lo que vamos a llevar a cabo.
besos y aplausos para todos.
Pd: che, tu!esta mañana, me he ficat les malles, "me mirao pa dentro y pensat ,che maria estas de sine!!!".
Caso omiso........vamos, ni puto caso
Hoy he hecho una locura y probablemente lo pagaré el día de la MM. No he seguido los consejos de entrenamiento del Mister. Pero hay una explicación. Las ordenes eran:
M: carrera continua de 50´
X: 2x3000 a ritmo de 5´recuperando hasta 110 entre series (+15min. calent. y 10min. enfriamiento).
V: 30´de trote cochinero.
S: MEDIA MERATON
Bueno pues tenía que elegir entre hacer hoy las series o la carrera continua porque mañana no puedo correr por motivos del hogar. Lo conservador hubiera sido correr los 50 minutitos sin sofoco y ale a la marcheta, pero no he sido agresivo y he hecho las series. (Quiero pegar el hachazo el sábado, y el que no arriesga.......)
Lo que necesito ahora es que me de el Mister unos consejitos respecto a la alimentación a seguir de aquí al día de la media; no vaya a ser que se me ocurra a mi por mi cuenta atiborrarme de Kebabs. (ahora que por fin me estoy desenganchando).
P.D: Carmen, si eres tu como dice Andrés con tanto entusiasmo, DESTAPATE al gran público.
Ciao.
martes, 18 de septiembre de 2007
Volviendo a la normalidad
Pos si!! Lo de ayer fue una falsa alarma (afortunadamente) y la cosa a vuelto a la progresión perfecta.jejeje
Hoy: 8km 150m, a una media de 161 pulsaciones y 51'59". Teniendo en cuenta que el primer km más o menos lo he hecho con Concha a su ritmo gorrinero, vamos que no llegaba a las 150ppm ni de coña, y el ritmo era un poco menor, he ido de PM. Además me he encontrado bien todo el rato, más o menos al ritmo adecuado siempre. Aunque primo he de decir que lo de las 150ppm no lo consigo ni de coña, siempre me disparo a 160, pero a ese ritmo voy bien asi que no pasa nada, solo me preocupo cuando paso de 165, entonces es cuando procuro regular.
En fin, hoy pa no aburrirme he cambiado el itinerario un poco. El problema va a ser cuando cambie el horario que, de noche por la huerta, como que no, asin que no se que haré. Tocará comerme las cuestas de Rocafort una y otra vez.
Por cierto familia he reclutado a un amigo mio (aunque solo sea pa las carreras populares y la media meraton) Miguel, eso si, si las lesiones le respetan. Están locos estos jugadores de rugby...
Besos a todos.
ESTO DA PARA MUCHO
Hoy tercer día consecutivo, mañana madrugaré y toca descanso. Han sido sólo 4'5 Km eso sí, de subiditas y bajaditas por que he ido hacia el Castell a ver si saludaba a mi amiga Pili, 30'(he parado a ver si estaban así que en realidad no vale el tiempo) 159ppm de media, 179 máx (supongo q en las subiditas, ya que intentaba no bajar el ritmo).
Ya le voy cogiendo el aire, para empezar veo a gente que repite a diario, hay un grupito de marujas que ya saludaron el otro día cuando venía el papá "ay esta xiqueta si va be, asi tindriem que anar" y yo más pagá que paque!! (por lo de xiqueta, jajajajaja) Un matrimonio mayor, una pareja con un perro. También me he encontrado con un par de conocidos (papas del cole de los nenes) que vergüenza! Luego he visto a un chico a lo lejos y ¡lo he adelantado! (claro que el pobre tenía genu valgo, en fin pasarlo lo he pasado) Luego me han adelantado dos chicos (uno de ellos muy mono, María y Carmen) que se han puesto a mi ritmo, y hemos comentado que si esto que si lo otro, que si el pulsómetro y tal y cual... nada primas que he ligado y todo, me han preguntado que si salia por allí a correr, asi que ya estamos quedando a ver si hacemos amistades!!
Esto va teniendo más interés, jejeje
Tres conclusiones:
1-el trote marrano está controlado
2-me voy a tener comprar un pulsómetro (llevaba el de Carmen) que da hasta para ligar!! jajajajaja además creo que soy la única que no tengo, jo
3- hermana habr´ña que mojarse y hacer los 2000 de una vez!!
LA MUJER DEL HIJO DEL VIENTO.........
HOLA FIERAS, HOY HE ESTADO EN LA CASA DE ALGUNOS DE LOS DEL GRUPO, Y Q SORPRESA ALLÁ DONDE HE IDO, Q EN TODAS PARTES HE VISTO A GENTE LISTA PARA SALIR A ENTRENAR.
POR OTRO LADO OS ENVIO UNA FOTO DEL VIAJE DE NOVIOS. A CARMINA NO HAY FORMA DE CONVENCERLA PARA Q SE APUNTE A ESTE PROYECTO, ASI Q SI LE ENVIAÍS ALGUN MENSAJITO EN FORMA DE PUA, OS LO AGRADECERÍA, AUNQ CREO Q ES UNA TAREA IMPOSIBLE. HASTA PEPETE SERÍA MÁS FACIL DE CONVENCER!!!
MARIANO, HE INTENTADO APUNTARME POR INTERNET Y NO HE PODIDO, EL PLAZO SE HABÍA ACABADO. MAÑANA LLAMARÉ AL TEL Q DAN Q CREO Q ES EL ÚLTIMO DÍA.
BUENO ANIMO A TODOS.
30 Grados a la sombra
Hola familia!!!
Ozu, q caló!
Esta noche no he podido dormir bien, dando vueltas, despartandome, pensando en que mi gran dia iba a llegar, menuda obsesion!! tenia ganas de que amaneciera para levantarme e irme a correr, ser capaz de sentir que yo podia coger, irme y hacer algo que me habia propuesto.
Me he levantado finalmente a las 11.00 y me he tomado un zumo frescode naranja marca hacendado, con pulpita , he desenpolvado unas "mallitas muy monas" que en su dia raje a modo de pirata que tenia en una de esas cajas de plastico que tengo debado de la cama y alla que me las he cascado (bien petadita),la verdad es que el conjuntito no tenia despercidio!!
He arrancado mi bolido seixento hasta llegar a orilla rio, justo por la zona del espai campanar; nada mas bajar me ha venido una rafaga de cesped que estaban cortando, y me ha sabido bien, menudo gran pulmon tiene Valencia, he pensado.
El ambiente era ameno, señores en bici, abuelit@s con sus ponis adosados, algun yonki con su lata de 500 (siempre de 500), UN PAR DE XIQUETES COMO YO, DANDOLO TODO (PERO ESTAS SI Q IBAN A RAS, TIRANDO LOS HIGADILLOS!!),super cuquis uniformados, fibrosos y calvorotas super xotos de la muerte...parelletes fent manetes, grupito mujeril y marujil de señoronas haciendo yoga donde cagan todos los chuchos...y sobretodo: MUCHOS JARDINEROS Y MUY GUAPOTES CHE!en fin que he empezado a hacer unos estiramientos mientras empezaba a sudar la fucking gota gorda, como queria elegir una marca para medir q me gustara,he corrido 6´22´´´a un trote gorrinero pero creo q me he acelerado un poket, como no llevaba pulsometro pq no tenia pila, no se si era la sensacion o de verdad iba acelerá.
Tiempo total de mi carrera de 2000m..................11:42´´
primer minuto:4´22´´ segundo 7´20, dandolo todo.
Incovenientes que me han surgido, el primer minutito guay mas o menos, era todo rectito pero a partir de ahi esta eL rio en obras y lleno de curvas y señales (iba mas atenta a las señalizaciones de las marcas que a pensar si podia dar mas o no ...)al final he visto la marca que sobrepasaba 100m mas, asi q he descontado 5´´ pq justo lo que hacia 2000m estaba que no se veia pq esta pegado al puente que esta cercado por una valla metalica.
Como iba sin pulsometro ,la verdad nada mas terminar lo ultimo en lo que he pensando era en tomarme el pulso, asi q esa es mi marca...creo que mala de cojones vaya; a eso tambien hay que sumarle que hacia un sol de justicia dado que eran las 13.00 hrs del medio dia, y pienso que puede influir bastante.
He hablado con quique y ya hemos quedado mañana a las 8.30 en alfara para volver a repetir la prueba pq dice q con ese calor igual se puede mejorar, yo creo q igual tb, nata dice que al no estar entrenada igual esa es mi marca que por supuesto mejorare, y conxeta que es demasiado que incluso puedo hacer menos en otras condiciones climaticas...jejeje.
mañana os cuento queridos todos, me siento super orgullosa de mi MOTIVACION.
Ale a cascarlaaa
lunes, 17 de septiembre de 2007
COMO EL CLUEDO
Estoy intrigadísimo. Me he estado repasando las nuevas entradas y cuando yo ya daba por buena la teoría del Sensei sobre lo del ANONIMATO, me leo un comentario nuevo de la Mery desmintiéndolo.
Mi nueva teoría es: el anónimo es un tío por los típicos comentarios machistas de "A ver NENA", entonces aplicando la lógica: El Mister no es por que él no hubría aplicado la fórmula de las ppm y hubiera dicho q eran altísimas. El hijo del viento tampoco porque queda desmentido por la propia ofendida, yo porque sé que yo no he sido, por lo tanto sólo me que Andrés.
Alguna otra propuesta?
Ciao.
No puedo con mi vida!!
Loca a la computadora me teneis toda la tardecita...
primero: descojono con el post de kike.
segundo: me meo con los hachazos campos catala.
tercero: risotas de imaginarme a la doctora bénet, parriba y pabajo en los pesetes squares
cuarto: risas cerdas ya de por el suelo cuando he visto la afoto que ha colgado nuestra webmaster en el margen derecho superior de dos fieras luchando picajosamente.
Hoy salidita juerguil de lunes despues del trabajo para empezar con fuerza la semana, y mañana como me corresponde salidita corredora a darlo todo y a petar el pulsometro con mis ritmos cardiacos.
el grupete se va cogieeeedo, a rasssssss.
Mi guardia en cifras
Llamadas al busca .............................................2
Extensiones miradas al microscopio.............. 1
Enfermos visitados............................................1
Interconsultas contestadas..............................1
Artículos leidos...................................................1
Tiempo dedicado a la medicina......................55 minutos
Pisos subidos.....................................................64
Pisos bajados.....................................................64
Escalones de subida......................................1256
Escalones de bajada......................................1256
Total escalones..............................................2512
Total pisos........................................................128
Tiempo dedicado a subir y bajar
cual posesa por las escaleras del Hospi ........27 minutos
Nuevas entradas en el blog.............................3
Comentarios a otras entradas........................2
Tiempo dedicado a mirar el blog...................225 minutos
¡¡¡¡¡SIN COMENTARIOS!!!!!
La vida ya NO es maravillosa
Hola gente!!
Pues si, pues si, mi cuerpo es un misterio insondable y la imparable progresión que llevaba se ha detenido, momentaneamente espero, y mi salida de hoy ha sido bastante jodida.
Haciendo el mismo recorrido que la última vez he cubierto el trayecto en 55'49" (dos minutos más que el jueves) y de pulsaciones 163 de media.
Pero más que los datos lo malo han sido las sensaciones. No he encontrado el ritmo en todo el rato, y el pulsómetro no paraba de pitar pq me iba de las 165 que tengo de límite. Además la sensación que tenia es que no iba más rápido que el jueves pasado ni mucho menos.
Bueno esperemos que mañana vaya la cosa mejor, y sea un paréntesis de lo que tiene que ser una progresión perfecta!jajajajaja
buscando los límites
Hoy he salido a por todas, he cogido el pulsómetro de Carmen (que está de guardia) y ale! a darlo todo!, nada de 50' a 150', he cogido el caminito de siempre pero esta vez he salido como si no estubiera bien. Quería saber a qué pulsaciones máximas llegaba. La cosa es que he llegado hasta 185, aunque la media han sido unas 165 ya que la bajadita la he hecho más suave. Voy cogiendo el ritmo, porque en llegando a casa iba a una marcheta que podía haber mantenido más tiempo, pero he pensado que por hoy ya estaba bien (subiendo casi me da un pasmo). No sé cuanto me ha costado en total(no me he aclarado con el pulsómetro) he parado un min a recobrar el aliento, y han sido en km 5'5. ¿eso de parar es mejor no hacerlo estes como estes? en el entrenamiento digo.
Sensei, danos aunque sea algo concreto para el equipo "B", para sentirnos más en el grupo, hasta que cojamos el fondillo, sniff! ;-)
besitos
El Sensei y Yo vamos a probar
Queridos primos bloggers:
Este Sábado 22 es la MM de Montserrat. El Mister y yo hemos decidido probar. Si alguno se quiere apuntar las inscripciones son a 6 € hasta el jueves. Vamos a ir sin pretensiones, como si fuera un larguito.
Yo llevaré de liebre a Avelino y hacia el km 18-19, zasssss pegaré el hachazo. El Mister irá todo el rato controlandome la carrera.
Espero vuestras respuestas. Ciao
COMO ESTÁ EL PATIO
Hay que ver la cosa como se pone, y acaba de empezar!!
jajajajajajajajajajajaja
1-Camisetas: Yo tambien podria quedar por la mañana, pero sólo el jueves. Por la tarde el mejor día es el miercoles. Sólo para ver lo de las camisetas y largarme con los enanos, por que de no ser por la mañana (que imagino que no podrá ser) tengo que colocarlos con mis suegros o con mis padres, así que de entrenar despues nada de nada, eso cuando llegue el padre putativo. La logística es complicada.
2- competición: Sensei. Yo aspiro a terminar viva y, si veo que puedo encontrar huecos para entrenar bien intentaré hacer la marca que quiere el mister, pero por el momento no me quiero hacer ilusiones.
3-de María, no voy a decir nada que cualquiera que te dice algo sale escaldado!! jajajajajaja (hagaselo mirar) pero ya sabes lo que dicen: "el que se pica..." jejejejejeje pero oye, si no te puedes esperar al viernes por que te pica la curiosidad, yo podria acompañarte e incluso morir contigo en los 2000 el jueves y si eso luego nos vamos de "armosarot" jajajajaja.
4-a la cena me apunto, los niños se quedan con su padre, Bien!!
¡Que fuerte!
jajajajajaja
como se nota que todos tenemos madera de Campos y estamos enganchados por igual!!!
Me acabo de dar cuenta de que en estos momentos debemos estar por lo menos 3 o 4 conectados a la vez, ya que mientras escribia mi última entrada por los menos 2 o 3 comentarios han aparecido en las otras entradas jajajaja!!!! me parto!!!!
Una pena que no haya un sitio para chatear tambien.
Consulta al "Allenatore"
Ciao a tutti!!!
Solo una preguntita a nuestro queridísimo mister, sensei.
Hoy me tocaba entrenamiento, pero tengo la mala suerte de tener guardia. Como veo que el tema está mas que reñido y la gente más que picada no me gustaria perder el dia, así es que me habia planteado subir escaleras cual posesa por la fiebre mediameratoniana... ¿te parece un buen sustituto? y ¿cuantos pisos crees que deberia subir y bajar para sustituir a los 30 o 40 minutillos de carrera?
Aspettando la vostra risposta...
Baccini
PD: no me hableis de pulsaciones que el pulsómetro está en casa.
JUAS JUAS, ME "ESCOJONO"
Buenas tardes a todos CHAVALES,
jajajaja, he elegido insertar un comentario de primera plana para que asi el honoratble y humildoso, "en la vida y en el deporte..."dando ejemplo y en el mas estricto "economato", ((sera envidia corrosiva??))juas juas,lo lea por cullons, encima de estar bien informado, seguro q ademas es "imponente", que yo no he dicho que esta persona sea -impotente-; cuanto menos este individuo esta M.F., pero ademas a base de bien, juas juas.
Mas...agus las pulsaciones de media, daban 175 eso creo q es normal para ser el segundo dia que salia a correr, lo que me rayo es el nada mas dar 10 pasitos aquello me marcaba 181 ppm, me parecio muy raro; quique ya me da dado su pulsometro, como mañana continuo ya os contare, mojare bien la banda, etc.
de momento , he empezado mas tarde que la mayoria del grupo, pero tengo motivacion suficiente como para llegar a la media y darlo todo, la madera gutierrez es mucha madera en cuanto a resistencia y sino a mis antepasados me remito; de momento 4 veces a 50´ de trote cerdo gorrinero (me hace mucha gracia este palabro).
Nena...no podras estar ahi en la linea de meta para verme reventar laik a tomeitouu, pq esta semana tengo q entrenar por las mañanas dado que trabajo por las tardes, otra opcion es pararme delante de tu oficina y que te asomes para verme aniquilada.
yo esta semana podria quedar alguna mañana para ver los conjuntitos ideales ,p.ej.jueves pero me parece que por la mañana no puede ni el tatox, si no la semana q viene la tarde que querais puedo.
Un besazo para todos, a-rraaaan-can-do motores!!!
NO ME PUEDO IR DE LINEA !!!!!
Hola bestias !! Q barbaridad !!
Me voy tres días por ahí y cuando llego me tengo q tirar dos horas para ponerme al dia de todo lo q habeís escrito. Por suerte me lo paso teta leyendo todos los comentarios.
Bueno, me voy a pronunciar con mis votaciones :
One point goes to la prima Concheta por:" hasta q no se decida el color del equipaje no me compro las zapatillas. " Lo importante no es correr sino ir conjuntado.
Two points go to "la Mery" por:"este pulsometro no funciona" Eso creemos todos las primeras semanas q corremos, no te preocupes y no lo lleves a arreglar, en 1 mes ira como tiene q ir.
Bueno es bromita a las dos, es por hacer esto entretenido.
A lo q voy. Mi voto va para la camiseta q nos presenta Nata 29, pero en mi opinión sin número y lo siento por la idea de Mariano pero lo de la foto a mi no me gusta.
Por lo demás creo q lo suyo es poner una fecha de quedada para ir a verlos y mas importante probar tallas.
En cuanto a mis entrenos he corrido un par de dias 55´ ritmo 4´30´´km las pulsaciones 163ppm.
Agus si intento correr a unas 155 el ritmo q llevo me resulta más incomodo q si corro un poco más rápido, con lo q las subo entre 160 y 165.
Bueno, volviendo al tema de la ropa, una vez nos avisen q tenemos el pedido para recoger, ofrezco mi humilde casa para hacer una cena, de forma q lo repartimos y nos hacemos las fotos oficiales del uniforme.
P.D en la foto podemos apreciar en la parte izquierda a nuestro primo y hermano Mariano, hidratandose tras ver pasar hace pocos minutos al hijo del viento en su km 41.
A cualquiera se le queda la boca seca !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vamos a ver prim@s
Como veis, en las 2 semanitas de blog ya se van definiendo las posturas de cada uno. Lo más positivo es la motivación de todos y cada uno. Lamentablemente, o mejor dicho afortunadamente, el grupo es enormemente heterogéneo y todos no entran en el mismo plan de entrenamiento.
Yo veo que ahora hay dos subgrupos:
1) Aquellos que corren de forma habitual y son ya capaces de correr 4 días 50'.
2) Los que todavía no están en esa fase.
Los primeros empezaremos un plan específico de 16 semanas a partir del puente del 9 de Octubre, con el objetivo de hacer una MM antes de la maratón de febrero, o sea a final de Enero. Los objetivos los marcará cada uno "a priori" y se modificarán con los resultados del entrenamiento.
Los segundos, no tengais prisa. Lo más importante es que se haga una buena base previa y después de 1 mes corriendo 4 días/sem 50' estareis listas para reengancharos en el plan de entrenos desde la semana 1. Posiblemente este grupo correrá la MM a final de primavera. Yo creo que Carmen, Concheta y María estais en este grupete. No sé cuánto tardará cada una en pasar al otro grupo. Picaros entre vosotras, jeje
Ahora las dudas.
Nata: abdominales haz las que quieras. En todos los planes serios las recomiendan, así como los lumbares. Creo que por "base" tú y Roberto estais en el primer grupo, así que ya has leído. El plan empezará a mediados de Octubre. De momento 4 días, 50' a 150 ppm. Aunque creas que es aburrido y no veas avances a corto plazo, hazlo igualmente.
María: Para saber si el pulsi funciona o no toma la FC basal y luego la FC al caminar. Si la primera está en 60-80 y la segunda en 100-110, no hay prob. Asegúrate de que los sensores están bien mojados y que la banda contacta con la piel. Desde luego las ppm que me comentas parecen muy altas para el esfuerzo que dices que llevabas... Si no es eso, pues npi. No tengas prisa, primi. Tú tienes mucho trabajo por delante, pero serás de las que más rápido mejores... Pero primero demuestrame que eres capaz de salir 4 veces por semana 50' durante 1 mes (da igual lo que te cueste llegar ahí) y luego te pasamos al grupo 1 y empiezas tu programa...
La ropa: lo mejor es quedar y verla in situ. ¿Que tal organizar una quedada general para correr por el río y luego o antes pasar por Evasión? proponed días...
El mister
ENTRENO ENTRETENIDO
Primos hoy era mi día del largo. 15 km que me he cascado entre pecho y espalda.
Ha sido un largo progresivo, se empieza a 140, luego se sube a 150 y luego a 160. Casi na, 1h 30min corriendo. La verdad es que el largo se hace largo. Pero hoy he introducido una variante y me he llevado a Alvaro conmigo (por supuesto el no iba corriendo, el iba en bici) y el tío ha aguantado como un campeón.
Me alegra ver que la peña no se está escaqueando y está empezando a entrenar en serio.
Ciao.
domingo, 16 de septiembre de 2007
Una miqueta mes.
Aun siendo domingo y casi todavia de resaca del sabado sabadete...he seguido con el entreno...
De nuevo en el blogg y espitosa, pues hace unos 40 minutos que llegue de correr, hoy es mi segundo dia, he vuelto a correr por rocafort, el paseo no ha sido nada del otro mundo, pues ya era de noche y no es cuestion de adentrarse en terrenos penumbrosos asi que...he llegado hasta el final del pueblo, he vuelto y luego he dado varias vueltas alrededor del chalet de los tios, carmen me ha dejado su pulsometro pero creemos que va mal, he corrido 31 mins, y la media de pulsaciones (segun el pulsometro) es de 175, la maxima 186, eso no es una burrada?? lo digo mas q nada, pq nada mas empezar ya me ha dado 181, incredibol!!! como tambien iba equipada con mi podometro cutre de chicha y nabo , me ha dado una distancia de 3800m a 70cm cada paso segun lo tengo configurao, vamos q las tecnologias estas de a 30 yauros no me convencen...el caso es q ha habido momentos en los que casi iba andando pq lo mas bajo q he conseguido tener ha sido 167 ppm, no se...
a ver dudas al mister:
-cuanto mas se entrena mas van bajando las ppm??
-hay que ser constante e intentar mantener las mismas ppm en el ritmo gorrinero que cada uno lleva??
-se debe ir aumentando cada dia el tiempo de carrera??
bueno chavales, pues eso es todo, esta semana me agenciare un pulsometro del hijo de viento que tiene por ahi para ir mas medidita, y hare la carrera de los 2000, eso si ire al rio turia a darlo toooooodooooo.
si mañana me levanto con ganas, a rasss q volvere a correr una miqueta mes!!
que viva la picajoseidad!! vamos a por la MM!!!!!!!
BESET A TODOS!!!
-
Manda guevos!!
Queridos todos, no hay derecho!!! acabo de leer el comentario de carmen!! sera posible? tendra cojones la cosa? "MARIA A MI LADO RESOPLANDO..." chupate esa! la madre que la pario...la muy perra diciendome que bajara el ritmo...cuando yo(hablando con llaves en mano,monedero bajo mis bingo wings!!,y cerrandome la chaqueta pq hace helor...) oye, no es por nada oye, pero es que oye, fresca como una lechuga!! la tia coge y en los ultimos 100m se pega el esprin che tu!!ahi dejandome ATRAS.
En fin, ten primas para que te digan eso y publicando ....
Pues como el dia de antes habia salido y tb lo habia dado todo, por la tarde y homenajeandome a mi misma (sabado notte!!!) comence con mis entrenos con la prima Carmen, hubo una cosa que me gusto y que me mantiene muy motivada...ver mis lorzas rebosantes de alegria que sobresalian por mi apretado pantalon, esto de los entrenos me hara bajar de peso, me pregunto.
Estuve durante 32 mins haciendo una agradable carrerita de 4km 600 m, como soy una flipada me aceleraba pero con carmen que me controlaba y yo misma que me tengo que hacer a la idea de ir con trote cerdo gorrinno, y mantener el corazon con pocas pulsaciones (ayer hablando con un cliente de depilat, super corredor , le hice las mil y una pregunta y me dijo que el en reposo 45 y dandolo todo 140).
La sensacion fue muy buena , un poco lento para mi gusto pero de momento es lo que toca.
al final estiramientos ,como al principio y otra pregunta para mis adentrios que me hacia...che...que no se ns quedara corta la MEDIA MERATON??
Fiebre del sábado noche!!!
ayer tuve el honor de acompañar a Marieta en su primer entrenamiento... pues si, pues si, sábado noche, y las primas, antes de arreglarnos para salir a la noche valenciana a darlo todo, nos hicimos nuestros 32 minutos de entrenamiento...alargando tiempos... (Concha justito los mismos que tú, que compenetración!!!! visca la familia!!!), me sentí muy bien, corrimos por caminos cerquita de casa por los que nunca nos habiamos adentrado y me gustó la sensación, me entraron ganas de seguir explorando caminos de huerta, carreteritas entre naranjos, el aire de la noche en la cara.... María resoplando a mi lado... jejeje.. mola!
Hay que equiparse, pero la verdad es que la cosa se complica con tanta opción y tanto colorido, yo voto por la idea de Concha de hacer un meeting primil y decidir todo en persona, a parte de vernos las caras todos de una vez y reirnos a gusto con nuestra nueva fiebre bloggera!!!
Venga a ver que tarde nos vemos!!!
Besitos
PD: yo lo proximo me compro una i-pod de esas pequeñitas con brazalete... tecnología punta.
No hay dolor!!
Dioss, dos días sin poder escribir, jo, esto engancha. Estamos de finde en Alcotas y la conexión a Internet es muy mala y además tenemos un virus y… así que no puedo acceder a los comentarios y, mucho menos, publicar entradas sin estar dos horas. Anoche leyendo las vuestras me moría de ganas de contestar, joder que pique al empezar a leer al Sensei!! Y luego otra vez al empezar a leer a Marian, No deis esos sustos! ostras!
Yo (que en la montaña soy de las que están por encima, ejem) tampoco salí a correr, la verdad es que no era una llovizna, en Rocafort cortaron la carretera que va a Godella, fuera excusas ME RAJÉ!! y encima cuando Ximo llegó a casa me llamó de globera palante, para luego leer “el viento en la cara…”dioss, casi me da algo. El caso es que como no había salido, enchufé en “Singstar” cogí a mis niños (que estaban aburridismos de estar dentro de casa) y nos pusimos a cantar y a bailar: 45’de frenética danza a lo más puro estilo “Malú, Merche, Bisbal…” con unas ppm aprox. de 145. ¿Sensei, esto cuenta? Jajajajajajajaja (Mariano tienes que probar lo del Singstar) Más vale eso que una patada en salva sea la parte.
Al seguir leyendo me entró una emoción con lo de los equipajes, ya loca por verlos!! uno de verano, uno de invierno…por material que no quede, luego ya veremos (cerrando la carrera!). Lo de los colores supongo que habrá que quedar para verlos en directo por que eso de blanco y negro me suena a VCF!!! Uf. Me voy a esperar para comprarme las zapatillas a tener elegido el color de la camiseta (efectivamente queremos estar en todo, jejeje). Yo voto sin lo de campos (prefiero el más estricto economato), y lo de la foto tampoco me seduce, y el número es verdad que suena a fútbol, pero bueno, esto ya requiere una quedada con tanto calfament de cap.
Hoy el día largo 5 Km. La salida fenomenal, cara abajo hasta las piedras, iba a cronometrarme esos 2000, pero después me hubiera tocado confesar… jajajajajaja.
Luego la subidita al collado, veía los buitres dando vueltas por el cielo, pensarian que agonizaba por el ritmo que llevaba. Con todo, lo peor ha sido la llegada, jo, llegues por donde llegues es cuesta arriba y como encima hay gente por la calle, una tiene que mantener una imagen… Casi me muero. Total 32’50’’. Autentico trote guarrillo!!
Cruzando fronteras: LA FIGLIA DEL VENTO
Acabo de volver de mi tercera sesión semanal de 50' intentando no sobrepasar las 150 ppm. Al final me ha salido una media de 151 ppm y cada vez me encuentro mejor. Hoy no he podido medir la distancia porque estoy en tierra extranjera y todavía no domino el terreno, pero esta noche, en cuanto llegue a casa, haré mis mediciones en el Google Earth.
Pregunta para el Mister: ¿Otra semanita de 3 ó 4 sesiones gorrineras de a 50' o podemos empezar con otra cosa?
Después de cada entrenamiento hago los estiramientos que nos dijiste y, a pesar de que no sea necesario, también unos cuanto abominables, esque no sé porqué pero hasta me gusta hacerlos. Últimamente voy por 30 por sesión, todavía poquito, pero ya iré aumentando. 2 preguntas al respecto: ¿Cuantos crees que debería de terminar haciendo? Otra cosa: ¿Debo hacer también lumbares y abominables inferiores para trabajar los músculos opuestos y complementarios?
Qué pena no poder poner unas fotos que he hecho en el entrenamiento de hoy, durante la semana las publicaré. He corrido por una especie de camino/paseo que han hecho en los márgenes del río Entella, a un par de km de casa de mi suegra, en Lavagna (Génova).
Bueno babys, ánimo y pongámonos todos a correr que Mariano nos pone firmes en un momento con tanta equipación y tan poco entrenamiento.
Besets.
FOTO DE GRUPO
Creo que aun no lo ha propuesto nadie. Yo quitaría el número (que es de equipo de fútbol) y pondría una foto de grupo. Si sale muy cara por el tema de los colores, pues en blanco y negro como las películas de la mafia.
MI VOTO: FUERA EL NUMERO Y ADENTRO LA FOTO DE GRUPO.
Por otro lado me parece que la peña se está escaqueando un poco del entrenamiento con este quebradero de cabeza que están suponiendo los equipajes. Ya estoy viendo el final de todo esto: "Clus de meratonianos -perfectísimamente equipados- consiguen a duras penas cruzar la línea de meta antes que la ambulancia"
Si vediamo doppo.
(Creo que con esto de las despedidas en italiano tengo poco que hacer).
sábado, 15 de septiembre de 2007
Mi voto
A ver, he tenido un arranque meratonil y he dibujado una camiseta aunque sea sólo para imaginarme como va a quedar. Ya sé que a lo mejor las compraremos de tirantes, o no llevarán número, o no os gusta lo de firmar la camiseta con el apellido que nos une, pero después de hacer el dibujito me he quedado super feliz, ya imaginándome cuando estemos todos equipados. Y cuanto más la miro, más me gusta.
En realidad me gustan todas las opciones que habéis ido proponiendo, la única que aún no me convence es la de "Clus", que me troncho cuando la leo, pero lo de llevarlo pegaíto a la espalda ya no me hace tanta gracia.
Peasso de gestión que ha hecho el Míster. A ver si quedamos para hablarlo o directamente pasamos un cuestionario de manera ordenada. Para mí que va a ser más fácil lo de quedar allí directamente a tocar/probar el material, que aunque aquí estemos para hacer la media meratón, lo de LUCIR es fundamental, sobretodo las mujeres, que tenemos que estar siempre en todo...
Estoy pensando que si ponemos los números tendríamos que buscar una solución distinta a la de la impresión con las pantallas, más que nada para evitar que nos suquen 30 euros por número. Podríamos comprar las camisetas ya con número y después serigrafiar el resto....o no sé. En realidad lo del atletismo y la numeración creo que no van muy de la mano al ser deportes individuales... PERO NOSOTROS SOMOS UN GRUPO PRIM@S, A NUMERARSEN, AR!
Bueno, creo que queda claro que quiero el número 4. Si más de uno quiere el mismo, ya haremos un sorteo o veremos como nos arreglamos (no vayamos a tener un litigio a lo Raúl-Beckam por el 7). Si no recuerdo mal, de momento se han pronunciado Andrés (con el número 12, el de la afición), Conxeta (con el 5) y una servidora. Yo dejaría el 1 para nuestro Sensei...que él nos indique el camino (jejeje).
Sobre el color aún no me pronuncio, hay que ver la tonalidad oye, que como bien sabemos, no es lo mismo correr con un verde manzana que con un verde botella...
Bueno, ya diréis algo para lo de quedar.
Buona Domenica Correors.
EQUIPACION
Prim@s:
Vengo de "Evasión" de ver conjuntets...
Hay muchos. El que más me gusta es de la marca Nike, que es de lo mejor en textil para running. Es una linea, con modelos de H/M, incluyendo shorts o mallas + camiseta tirantes. Aparte se pueden comprar de la misma linea mallas largas, camiseta de manga corta, chandal, etc. El tejido es "dry-fit", que es totalmente transpirable, con bastante calidad (tipo camiseta de montaña). Hay de varios colores. Los claritos son la camiseta blanca, con los laterales negros (tb hay verdes o rojos) y el pantalón o malla a juego en el color del lateral de la camiseta.
Precio para el grupo 42€ por conjuntet, independientemente de talla o sexo (yo ya puestos me lo voy a pedir con sexo...). A lo mejor le puedo apretar más con lo del precio...
Lo de la serigrafía es aparte. Lo hace una empresa del polígono de Beniparrell (gráfica IMES). Me ha dicho los precios de memoria, por lo que quizá varíen un poco, pero poco. Lo más caro son las "pantallas" (el molde que utilizan para serigrafiar, que sirve ya para siempre) que valen 30€. Luego precio de la impresión es de 0.60€ por pantalla.
Si por ejemplo pones: "CLUS DE MERATONIANOS" en negro y "A RASSS" en azul, son dos pantallas. Si lo pones todo en negro 1 pantalla.
Si dentro de 2 meses compramos unos chandals o una 2ª equipación y los queremos serigrafiar, nos llevamos nuestras pantallas y sólo se paga los gastos de impresión.
Ya me decís algo.
Il Manager
viernes, 14 de septiembre de 2007
HOY HE EMPEZADO A CREER
Queridos primos Meratonianos:
Como dice el gran sensei yo debo estar ese punto por encima y si he salido a correr. Claro que a las 10 de la noche que ya no caían ni chuzos ni na de na.
Hoy en el entreno he empezado a creer y no me estoy poniendo místico ni nada parecido, he empezado a creer en las posibilidades que tengo de bajar de 2 h de una p*** vez. He corrido una carrerita continua de 53´y 37´´ a una media de 152 ppm para recorrer una distancia de 9 km y 300 m. Lo que viene a ser a un ritmo de 5´44´´/km, bastante cerca del ritmo objetivo de la MM que será de 5´40´´.
Querido hermano se me acaba el plan de entrenamiento este Domingo. Mandame instrucciones.
No sé si estoy preparado para la media de Monserrat. Ya lo hablamos.
Ciao a tutti.
"CHUZOS DE PUNTA"
Meratonianos todo/as:
Hoy ha sido el típico día en el que se distingue a los hombres de los niños, a los auténticos runners de los domingueros...
El que no haya experimentado lo que es correr en un día como hoy cuando están cayendo chuzos de punta no sabe lo que se pierde. La sensación del viento y la lluvia en la cara, las zapatillas empapadas, y charco va charco viene...
Aunque lo mejor es el gesto de complicidad cuando te cruzas con otro corredor. Él (rara vez ella) sabe, igual que tú, que estáis un punto por encima de los demás mortales (un punto de locura, un punto de motivación, un punto de sutura cuando al pisar el charco te partes la crisma...).
Me imagino, que nadie habrá salido a entrenar hoy. ¿Es que estamos locos o qué?...
Yo tampoco he salido, pero no ha sido por falta de ganas, y muchas otras tardes de tormenta sí lo he hecho. Mañana por la mañana, sí saldré. Y el domingo, un "larguete" por el río. Hay que empezar a prepararse para la "Meratón".
un bacio a tutti
Il Manager
¡FIEBRE BLOGUERA!
Jolines!! me ha tocado cambiar la configuración de la página por que cada 20min aparece un nuevo "post" y no caben todos, jajajajajaja
Estado de las votaciones:
A POR LA MM:.................................................II
CLUB DE MERATONIANOS: .....................III
Con número: ..................................................IIIII
Con Slogan:
"a rasss"............................................... II
"dándolo todo"................................... II
no ha habido más propuestas de momento, lo que creo que queda claro es lo del número, me pido el 5 (jajajaja). Y en cuanto a colores, Agus dí de que colores disponemos, vaaa, ahora que estas de vacaciones...ejem
b7s
LittleS GrasshoperS
Buenos dias gorrineros,
miedo me da la inclusion del termino "gorrinero" en mi vocabulario, ahi vamos!! cargandonos el lenguaje!! a rasss, gorrinero, despreocupar...che, tu, sense escrupulos!!
Mi votacion es la siguiente:
"CLUS Primos Meratonianos"
(número)
A rasssss...
Lo de dandolo todo me encanna, pero es que igual queda "massa" creo que vamos viendo sobre la marcha, pero claro es que lo que dice mariano tiene razon...imaginense "dandolo todo" en la MM y de repente alguna peñufa (estoy convocando a todo crsitofer viviente para la animacion) con canpartas, tifos, pañuelos, megafonos en plan: vale fieris...a rasssss; yo casi corro por todos esos grandes momentos de decir puedo!!!
habra que ir pensando un color!!! y no vale rojo con letras negras!!! que ademas los rodales cantan q no veas.
Definitivamente "A RASS"
Creo que lo de "A Rass" es fundamental. Todos sabemos que estas carreras además de con las piernas se corren con la cabeza, y creo que cuando a uno le empiecen a invadir pensamientos negativos y empiece a ver como le adelantan hasta la señora que ademas de gorda y vieja va cojeando, siempre puede venir de pm el oir una vocecilla de alguna parte que diga "venga tío a rass".
Por fin hoy he vuelto a entrenar después de recuperarme del test de 2000 (Día y medio para ello. Tela marinera). Estaba acojonado por que en el estudiado plan que me ha preparado el sensei hoy era el dia de series (en realidad fue ayer pero lo he tenido que trasladar) además de 2000, 4 repeticiones a lo que algunos llaman trote cochinero osea a 4´50´´. La verdad es que me he encontrado bien cumpliendo el ritmo objetivo en las tres primeras series y reservando algo de fuerzas para la última hacerla a 4´41´´. Todo esto acompañado de unas recuperaciones entorno a los 2´las 2 primeras series y 3´ las 2 últimas series, y una media de 170 ppm en las series.
Me alegra ver que todo el mundo se está tomando tan en serio esto de los entrenamientos.
Ánimo a todos y a por la MM y a los que le toque a por la M
