MI PRIMER DUATLÓN

Hola a todos, primos y los q no !!

Hoy he corrido mi primer duatlón, mi primera toma de contacto con el multideporte, y el resultado bastante satisfactorio, a pesar de q no pude preparar la prueba como me hubiese gustado.

Ha sido un duatlón sprint, se empiezan con 5km a todo lo q te den las piernas, es decir, el 1º. 3´05´´ el 2º. 3´47´´ el 3º. 3´44´´ el 4º. 3´52´´ y el 5º. 4´00, vamos en progresivo pero descendente ya q hay q reservarse para los siguientes 25km en bici a cojón sacao, completados a una media de 33km/h de media y para postre te vuelves a bajar de la bici y te corres 2.5km a pie de nuevo (q los corres como si bailaras el chiqui-chiqui), estos ya no pensé ni en medirmelos, eso si muchiiiiiiisimo más lentos q los otros.

Todo esto completado en un tiempo de 1h12´55´´, lo peor las transiciones y cambios de zapatillas (horrible) !!!!

Por cierto toda la horita a más de 180 ppm, sólo algun rato en bici bajaba a 174-176ppm.

Bueno, nos vemos el domingo q viene en la media de Denia, Marianito coje aire !!!

slds

YA TENGO TRAINER. LO SIENTO AGUS !!

Hola a todos/as !!

Os voy a informar un poco sobre mis entrenamientos de estas últimas semanas.

Poco a poco voy cogiendo forma en el tema natación y bicicleta, (porq corriendo ya la tengo), el otro dia fui a conocer a un chico q es profesional del triatlon (el olímpico), más q nada porque el animalito compite en plan nacional e internacional haciendo podios. Se llama Fran y tiene 21 añitos, lo q aunq parezca q tenga q ser un pipiolo, dado a la gran dedicación y constancia q requiere para competir, me demostró q es bastante madurito y tiene la cabeza bastante bien amueblada. Vamos, q es un animalito con algo de cabeza. (para q os hagais una idea ha competido varias veces con Meca y ha hecho segundos y terceros puestos).

Todo esto os lo cuento porque, como todos sabeís, el reto q me he planteado para Mayo´09 sólo lo puedo conseguir con un programa IGUAL q el me me preparó nuestro gran manager, pero adaptado a los tres deportes, así q me dejo en manos de este chico q se dedica exclusivamente a ello. (claro cobrando) es lo q tiene no ser familia.

En plan anecdótico os cuento q el primer dia q lo conocí, llegué a la piscina con un amigo (el cual iba a tener su clase de nado y entreno y yo le acompañaba para probar una sesión) y alli nos hicimos las presentaciones y al agua patos.

Empezamos con unos largos asi otros asa, trago agua por aquí y luego la trago por allá, ya sabeís q lo de nadar de espaldas es antinatural, o eso me parece a mi, el caso es q a mitad entreno, el bestieta, q nos vigilaba desde fuera del agua, me dice q necesita cronometrarme 100m estilo Trol para ver de q potencial disponía. A mi me encanta eso de q me tomen tiempos, mas q nada porque me motiva mazo. Así q nada, aplicando la misma teoría q en el running, me nado 100m como si fuera una lancha motora. El tiempo 1´27´´ que yo todavía no tengo percepción de si es muy rápido o muy lento, pero q el colegui flipo en colores, vamos q cuando salí del agua me confesó q en plan amater no conocía a nadie de los q entrena q hiciera ese tiempo sin estar entrenado, así q creo q está super motivado con el alumno q le ha tocado.

Bueno os seguiré contando más historietas q me tengo q ir.

Besos.

Iron Boy

P.A (Progresa Adecuadamente)

Bon día:

Tal y como me decían en el colegio, estoy P.A, o sea, progresando adecuadamente. Esto significa que:

- Ya no tengo agujetas el día posterior a la sesión de entrenamiento (en realidad tan sólo me pasó con las 2 primeras salidas).
- Ya consigo que pasen por lo menos 15 minutos para llegar a las 150 ppm a un ritmo medio. Los primeros días a partir del primer minuto ya estaba en 155 por despacio que fuera.

Problema (siempre lo hay): que han pasado 2 semanas y no estoy para empezar con planes de entrenamiento. Total, que voy a tener que hacer una tercera semana de preparación (como mínimo) para poder afrontar con garantías el plan oficial. Se me complica pues el programa para la MM de Mayo (si tardo 2 semanas en empezar con el plan, me voy a Junio, ufff, ja comencem...).

Bueno, no forcemos, tomaremos las cosas como se presenten. El IronBoy (cuando lo veamos cruzar la linea de meta ya le llamaremos IronMan...) está buscando una MM para Mayo y Alex Malote se va a apuntar. A ver si os animáis los demás, encara que siga només per lluir equipació, cheeeee!!

El otro día quería haber hecho una mención especial a los MERATONIANOS por su ilusión y esfuerzo de la Maratón de Valencia. Son unos Cracks.

Os seguiré contando. Besets.

IRON-MAN

Hola a todos de nuevo, tras el gran triunfo de la Maratón´08 y con el objetivo más q aniquilado (2h57´07"), me ha hecho ir un poco más allá. Hasta el momento no me cabía duda que una de las pruebas psicodeportivas más duras en esta vida era correr una maratón, no sólo por acabarla, q ya tiene su mérito, sino por fijarte un tiempo contra el q competir. Ahora, tras la prueba, saboreando todavia el triunfo, porq cada mañana cuando me levanto pienso.... eres una bestia sub-tres, es más, eres un animalito 2cincuentay...... q me hizo reflexionar sobre mi techo deportivo, todavía tengo un peldaño más q subir, ya sabeís tanto al q le guste como al q no, q mi punto de vista siempre está un poco más alto de lo normal, lo q hace ver las cosas desde otra perspectiva. Desde las vistas de mi despachito (cerca de los q más queremos), he decidido q el año 2009 va a ser mi año elegido para ser un IRON MAN.

bueno, ya no me enrollo q me tengo q ir a correr.... es broma.... vamos, q en resumen ya he empezado una preparación para ser una bestia muy bestia.

Por descontado se que cuento con el incalculable apoyo de todos los MM (aunq la gran mayoría no lo sean)...(de momento)...(espero), y nada, q sepaís q os voy a ir informando de mis progresos en la medida de lo posible.

En cuanto tenga decidida la ciudad donde voy a intentarlo os lo comunicaré por si está lejos y necesitaís coger más de un par de días para venir a darme toda vuestra energía.

Besos a todos.

Empieza la cuenta atrás

Querid@s Tod@s:

Se acercan los meses elegidos para cumplir objetivos. Hasta hace bien poco, ya estaba yo organizándome para LA GRAN FECHA (18 de Mayo 2008), y me acabo de venir abajo porque han empezado a llegarme informaciones confusas sobre la carrera. Os aseguro haber visto el 18 de Mayo como fecha de celebración de la MM de Valencia, y ahora no paro de ver por todos sitios que ese día es el de La Volta a Peu. O siga... tot per l'aire.

Estaba muy ilusionada con la cuenta atrás: retomar los entrenamientos con 2 meses y medio de antelación para conseguir el objetivo. Si no recuerdo mal, el Mister nos hizo un planning de 2 meses para poder terminar con garantías la prueba. Debo confesar que los 2 últimos meses de inactividad han dejado mi preparación anterior por los suelos, pero bueno, hoy he retomado la vuelta al trabajo (luciendo camiseta de MMeratoniana, ponchupuesto) y la primera toma de contacto ha sido satisfactoria.

Mi idea era hacer 2 semanas de puesta a punto (corriendo 40 ó 50 ' a trote gorrinero) y entrar ya de lleno en el plan (por quincuagésimo segunda vez). Cumpliendo esto, con calculadora en mano, me plantaría en el 11 de Mayo con la preparación a punto (Tot: 10 semanas). Objetivo: entrar antes que la ambulancia.

El problema es si el 18 de Mayo no es el Día D. He mirado en Nou Píndaro y se han confirmado mis sospechas de Volta a Peu. Y lo que es peor, he mirado otras citas mediomeratonianas durante Mayo y creo que o me voy a Harvar (Harvarcete) o no hay mucho más donde elegir. Abril lo descarto porque es demasiado pronto y me parece que en Junio tampoco hay mucho donde elegir...

Bueno, iré haciéndome a la idea de que a algún clavo me tengo que agarrar.

Lo importante es que los tobillos, rodillas y demás piezas cumplan, yo desde luego que nos los voy a maltratar.

Ale, besos, os iré contando...