Queridos primos Meratonianos:
Como dice el gran sensei yo debo estar ese punto por encima y si he salido a correr. Claro que a las 10 de la noche que ya no caían ni chuzos ni na de na.
Hoy en el entreno he empezado a creer y no me estoy poniendo místico ni nada parecido, he empezado a creer en las posibilidades que tengo de bajar de 2 h de una p*** vez. He corrido una carrerita continua de 53´y 37´´ a una media de 152 ppm para recorrer una distancia de 9 km y 300 m. Lo que viene a ser a un ritmo de 5´44´´/km, bastante cerca del ritmo objetivo de la MM que será de 5´40´´.
Querido hermano se me acaba el plan de entrenamiento este Domingo. Mandame instrucciones.
No sé si estoy preparado para la media de Monserrat. Ya lo hablamos.
Ciao a tutti.
viernes, 14 de septiembre de 2007
HOY HE EMPEZADO A CREER
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1 comentarios:
Bien hecho, máquina.
Tene encuenta que en carrera no irás a 150, sino a 165 ó más, así que eso hará que tu ritmo sea de 5' 25".
No te rajes. Monserrat no es un objetivo, sino un entrenamiento. un largo como Dios manda.
Próxima semana:
Ma: 50' a 150
X: 15' de trote gorrinero + 2x3000 en 15'. Rec a 110 ppm + 10' de trote gorrinero.
V: 30' de trote gorrinero
S: MM de Monserrat (con un par!)
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