Hola ,no primos y si bloggeros, os voy a comentar mi entrenamiento de hoy, después de un mes y medio con un esguince de grado 3.
Sensaciones de forma, perfectas, dolor intenso en ligamento posterior externo pie izdo., bien he corrido 7km a una media de 139 ppm, en un tiempo de 41,21. lo cual me dice que estoy muy por debajo de mi forma habitual. Espero empezar este domingo con Mariano, los entrenamientos como antaño, a las 23p.m. y aguantar el ritmo , que este pedazo primo que teneis vuela.
PD.: mis pulsaciones en reposo son 49, sensei, espero que me adecues un entrenamiento.
Saludos y a rass...
jueves, 27 de septiembre de 2007
Mi entrenamiento.
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7 comentarios:
hola bestia, yo tengo una duda:
cuando dices q te recuperas de un eslince grado 3. ¿cuantos grados tienen los eslinces????
es porque estoy intentando imaginarme el grado y no le pongo la posición de dolor.
bueno, sigue asin fiera !!!
Por cierto Dani, esperamos q seas de los q te unes a la uniformidad negra. Contamos contigo.Pronunciate!!
No es por joder, Dani, pero si tienes un intenso dolor, aún no deberías correr...
Por cierto, estoy con Kike. Necesitamos tu voto. Equipación NEGRA ("All black"). Gracias.
Otro sobradillo?
menudos fichajes haceis!
Hola!
Yo he empezado hace poco a correr, aunque estoy en ello y ayer me empecé a plantear lo de la media maratón. He desarrollado una pequeña tendinitis del peroneo, pero es algo temporal y muy superficial que ya estoy tratando con antiinflamatorios, algo de reposo y reducción de la intensidad. En cualquier caso, llevo sólo 5 días saliendo, a una media de 35 mins/dia (que voy a reducir unos días a 20-25 min).
De momento, me mantengo en el 70-80% de las pulsaciones máximas, que en mi caso son 210, algo altas para mis 30 años según parece, pero es lo que hay.
Ah. Por cierto. Soy Manolo, el primo de mis primos, claro :^)
Bienvenido Primooooooooo!!!!! Que guay a ver si te apuntas a nuestra collita de chiflados mediomeratonianos.
Besitos
No se, no se????? si dicen que tanto presionaron por mi entrada en el blog, si ahora comento que si quiero la camiseta negra, la Conxa me va a odiar el resto de los dias, jeje, y enciam como no soy primo, de merendar ni hablamos no?, Solo soy el mierdecilla que ayuda a Mariano en sus entrenes.
A rass negra!!!!! YA!!!!!!!
PD: puse esguince verdad?
es eslince
como inorante o trilisceridos
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