Mi voto

Creo que el encabezamiento del blog

"CLUS DE MERATONIANOS"
"A RASS"
("Dándolo todo")


Tiene mi voto

VOTACIONES

A mi me gusta mucho lo de mediameratonianos con la E, o simplemente meratonianos para no dejar de lado al hijo del viento y a nuestro sensei. Y me gusta tambien eso de "dandolo todo", muy del estilo de María y además muy cierto porque, acaso no lo estamos ya dando todo? .... aqui no se repara en nada, camisetas, tecnología, informática punta, que alguien dice que faltan fotos... pues toma fotos!...que si una tabla de estiramientos... toma tabla! asi somos los Campos... a ras hasta el final!!!!!

En fin, mi voto es:

CLUB O GRUPO O LO QUE SEA DE MERATONIANOS.

Abajo en mas pequeño o en algun punto de la camiseta " Dándolo todo"

Lo de los numeros me parece bien tambien.


Kisses Cousin Bloggers

PD: por cierto que me siento desplazada porque aun no corro durante 50 minutos a ningun ritmo ni tan siquiera el cochinero

Por fin bloggueando

Menudo circo nos estamos montado aquí!! Pasen y vean...

Por fin consigo sentarme 2 minutillos a escribir, porque menuda envidia que me estáis dando con tanto trejemaneje visto desde la barrera...
Hoy he hecho mi segunda sesión de 50' a trote gorrinero; esta vez he sacado una media de 151 ppm ( a diferencia de las 153 del martes) y he recorrido 500 m más. Empieza a notarse la mano del Mister...

A piñón con las camisetas, a ver si nos organizamos para mover el tema. Yo opto por "A por la MM". Lo de "a ras" o "dándolo todo" puede valer, pero tengo que reflexionármelo un poco más. Yo lo que haría es ponernos números o algo así, para que después del km 15, cuando empiece a nublársenos la vista, podamos localizar fácilmente al "condenao" meratoniano, compañero de fatigas, que tiene intención de llegar antes que nosotros. Porque no nos engañemos... ¿Lo importante es participar??? Menudas coñitas circularán por las comidas familiares con el ranking!! Como si no nos conociéramos!

Prima Conxeta, para las zapas puedes ir a "Deportes Marathón", muy cerca del puente de Calatrava. Ahí hacen un 20% en todo...aunque te lo tienes que sudar porque son de la Cofradía del puño cerrado y conseguir que te hagan el descuento es casi un milagro. Tú exígelo, puesto que en todas partes (empezando por la web), prometen el 20% de descuento. Los Guti nos hemos mercado allí las zapatillas y yo tengo unas Mizuno último modelo que me van a hacer volar cuando mi Manager empiece a apretarme las tuercas.

Mariano es el Amo, anestesiando a los pacientes a golpe de blog.

Bueno Fierecillas, a ver si me cojo que os tengo muy descuidados.

Besets i bona nit.

Me comprometo

En la cocina de la Cruz de Gracia hay 3 folios pegados en la pared con una lista de tareas propuestas por Nataca para que Gonza, Pablo y Tachi cumplan durante su viaje a la India. Son cosas del tipo "me lavaré los dientes" "haré los deberes" "ordenaré mi cuarto", etc. Al final, cada uno pone: "Me comprometo" y firma con su nombre.

El primo Kike me ha lanzado un reto. Yo recojo el pañuelo y acepto. Tienes razón: Ya está bien de escaquearse, debo sacarme esa espina...
Asumo el desafío de intentar bajar de 3h 30' en la Maratón de Valencia de este año, siempre y cuando no me lesione en el entrenamiento... Además al asumir el reto de la M asumo también el de intentar hacer mi mejor marca en la MM que se hace "de prueba" 3 semanas antes de la Maratón. Así que mi primer reto será en una MM a finales de Enero.

"ME COMPROMETO."

Por cierto Kike, el programa ese que te estiliza en las fotos me lo tienes que pasar. Flojito el "cuerpasso de aleta (de pescao)" que saco en la fotito que has colgado... Debe ser el año pasado en la media de Algemesí. casi parezco un guerrero Masai, aunque me temo que la foto está "a la larga", pues todos los que salen son de la misma tribu, y en Algemesí es de sobra sabido que hay más Pigmeos que Masais... jejeje

Tranquis. Desaparece la maratonina, sí, una clásica (en Noviembre) pero hay más MM que longanizas. El mismo día de la maratonina, por ejemplo, es la MM de Castellón. Y sin ir tan lejos hay MM a gogó.

Mery. No te tomes a mal lo que he dicho de que te pierde la boca. Es una táctica motivadora. Fuera de coñas, ponte las pilas primi.

Ciao bambini

Hoy, 8 kilometritos

Hola a todos.

Pues si, hoy me he cascado 8 kilometritos del ala. En un total de 53'11", y una media de 161 ppm. Que descubrimiento el ritmo cochinero!! (ante todo hay que ser purista como Mariano, y nada de gorrinero).

La verdad es que me he encontrado muy bien, incluso mejor que ayer, especialmente en el tramo final, y pese al aumento de pulsaciones he ido todo el rato muy uniforme. Además he estrenado circuito por la huerta y Massarrojos, muy llanito todo él, bueno llanito de los de aquí, jeje.

Bueno, de momento paro hasta el lunes, lo unico que igual mañana juego al squash, pero tranqui mister, que mi nivel no llega al de kike ni de coña, con lo que no correré tanto.

Ale a cascarla que dice la prima.

TRISTE NOTICIA

Supongo que a estas altura del calendario carreril ya se habrá enterado todo el mundo que nos desaparece la "Maratonina", así que todos los que como yo estuvieran planteandose lo de hacer una marca personal cojonuda en esta media con un recorrido tan apropiado para ello q. se vayan olvidando que "nasti de plastic".

Tambien deberíamos hacer un breve diccionario de términos de carrera, porque parece ser que para todo el mundo no significan lo mismo determinados circunloquios.

Algún despistadillo no se ha enterado que trote gorrinero (a mi me gusta más cochinero) es como mucho a 6´30´´. Lo otro son más bien ritmos de altos vuelos.

También quiero hacer el apuntito de que aquí el q más o el q menos también lleva pulsómetro de esos que regalan a 350 eurines, o zapatillas de no menos de 120.

Ale me voy a contarle la historia esta del blog al siguiente paciente. (no se cuantas veces lo he hecho ya).

Ciao

LA ESPINITA DE NUESTRO MANAGER !!!!!!!!!!

Bueno fieras, aquí tenemos a nuestro Manager dando ejemplo. Todos sabemos q nuestro Manager siempre ha sido un número uno, no sólo en el deporte sino en muchos otros aspectos de la vida, y no es q lo sepamos, es que ya lo ha demostrado.

Todos nosotros estamos comprometiendonos cada cual con su objetivo y yo os garantizo q si seguis las instrucciones al pie de la letra vais a conseguirlo, es más, entrareís silbando por la linea de meta.

Con todo esto os quiero decir q nuestro querido Manager tiene una espinita con la Marathon, aunq no lo diga yo se que lo tiene en la cabeza, y pienso q este año prodría ser el bueno para verle rebajar las 3h30´ q todos estamos seguros q será capaz de conseguir.

Hago un llamamiento generalizado para que le animemos a ser uno más de nuestro gorrinero grupo, a parte claro está de seguir dirigiendonos a todos q de nuevo nos vuelve a demostrar ser el mejor.

PRIMO AKI NOS HAS LIAO A TODOS, ASI Q ESPERAMOS LEER TAMBIEN TUS RESULTADOS.

UN BESO GORRINEROS !!!

TODOS A PROPONER

Ale pues eso, a proponer nombres, se hace un listado y se vota. El que gane pues ese. De todas formas se puede poner el nombre y luego en pequeño poner alguna anotación. Luego viene el color, diseño, tipo de tejido y demás que estará sujeto a la disponibilidad y stockaje etc. (Coatch: a ver esas que decías que te imprimían como son, colores y tallas y si hay de chicas... a ver si te crees que la cosa es coser y cantar, ya puedes mandarnos muestras de tus contactos,
ejem
Yo propongo como nombre el mismo que el blog: A POR LA MM
Ya que de momento es nuestro primer objetivo, o al menos el de la mayoría.
(así no me podéis decir que no he propuesto ningún nombre, jejeje)

pd. la euforia está más que desatada, jajajaja

UN POQUITO DE POR FAVOR...

Vamos a ver si ponemos un poquito de orden, antes de que se desate la euforia... jeje

Vaya motivación que llevamos todos!

A María le pierde un poquito la boca, pero como no empieces a entrenar ya guapa, me parece que tendrás que venir a las carreras... a llevar las toallas...
EMPIEZA YA. NO MAS EXCUSAS. ENTERNA SIN ROPA SI HACE FALTA.
A mí el nombre que propones no es que me mole, pero me parece bien, sobre todo si se cumple: "Dándolo todo, a ras". Lo que vosotros digais. Personalmente me gusta más el significado que el nombre... vaya que no es que me mate, pero como buen democrata aceptaré lo que diga la mayoría.

Podríamos hacer varias propuestas de nombre y una votación general. (?)

¡Ahora al tajo! Estamos en fase de preparación: Sin hacer demasiado ruido. Corremos todos los días que nos apetezca (eso sí, minimo 3 días/sem y máximo 5), intentando que sean carreras lentas. Como veis no me canso de repetirlo. Los cimientos de toda la temporada se hacen ahora. Es preciso coger fondo aeróbico, AHORA.

Kike no está en el mismo escalón. Seamos realistas. Cada uno se debe mirar en su espejo. Pero ojito con confiarse Kike que el talento ha de ir acompañado de trabajo duro y 3h 10' no es moco de pavo... Mira en la contestación a tu entrada lo que te propongo para este mes.

Andrés no te piques aún. Sigue en tu linea, que Kike lleva una ventaja estratosférica. Lo peor es que el mamón no está vacilando cuando dice que 4' 50" es trote gorrinero. ¿Qué pulsación crees que lleva? Posiblemente en torno a 150. No queda otra si luego ha de ir a 4' 30" de media en la maratón... Hay una pulsación por debajo de la cual ya casi no se mejora, pero es sorprendentemente baja (unas 120 ppm). Para la mayoría de nosotros esa FC significa ir andando. Por ejemplo, el día del largo hay que ir a 140 de media. O sea, que tranquilidad. Ya vereis que luego lo que haremos es hacer largos progresivos con ritmos "in crescendo".
Correr "despacio" es relativo. Por eso lo mejor es dejar que sea nuestro corazón el que diga cuanto hay que apretar. El entrenamiento es para eso y SIEMPRE se mejora. Ya lo verás.

Los demás, también en la misma linea. Tenend en cuenta que para muchos la pretemporada será más larga. No olvideis que los objetivos son a largo plazo (MM en primavera).

Un saludete del Manager

ideas "clarividentes"

Bella giornata para todos los " a rasss"!!

Aqui algunas no han empezado en esto de la Mm, pero con estos horari0s,una no se organiza ni a tiros, con un poco de suerte la semana q viene hare mi prueba de los 2000m asi q informarsen;tb se solicita info para la carrera del dumenche, (per si de cas)(vease apartado como salir de farra hasta las 6, estar semi-etilico y correrse algunas carreritas y no morir en el intento).
Mas...me han venido esta mañanita de camino al trabajo dos ideas muy claras acerca del nombre de nuestro equipo; las opciones son:
1-equipo de meratonianos, "dándolo todo"
2-club atletico de meratonianos "vamos a rassss" o " a rassss"
creo que ambas se pueden modificar pero que los conceptos entrecomillados deberian ser esos, puede ser mortal ir corriendo y el cuqui o la cuqui de detras se lea en todos nuestros cuerpos serranos: p.ej. "dandolo todo" y algunas rojas y con sus lorzacas frescas frescas.

Pues ale de momento a cascarla.

Primo, te imagino dando vueltas y vueltas por la cama pensando en esos dos segunditos de engaño tan valiosos en esa distancia y tan bien medidos con tu ordenador de abordo, que con lo que costó, más vale q digas q eres tu el q te equivocas, q la maquinita.

Y por cierto..... hablando de maquinitas. Me gustaria haceros participes de mi experiencia con los pulsómetros que te dicen hasta lo q tienes q comer.

Creo q para comenzar "atuncillos", vais sobrados con un pulsometro con crono, eso si q sean fiables, no vaya a ser q os pase lo q a Mariano.

Bueno, lo q intento deciros es q si sois capaces de seguir con este ritmo de entrenamientos dos meses más, os garantizo q os habreís enganchado y q necesitareis correr, con lo q vienen a ser Navidades, momento explendido para pedirle a los Poderosos Reyes Magos unos pulsometros como Dios manda. Eso de llegar de entrenar y verte tus grafiquitos es maravilloso, motiva mazo, porque si efectivamente estais cumpliendo con vuestros entrenos, las graficas de pulsaciones y rendimientos salen cada vez mas bonitas.

Por lo demas, comunicarle a mi manager q hoy ha sido mi primer dia de entreno para volver a atacar la Marathon, creo q este año podemos preparar un 3h10, asi q empiezo a ponerme un poco en forma y si te parece empezamos en serio en Octubre.

Hoy 55´ a trote gorrinero, osea, a 4´50´´ el km.

Bueno runners q animo a todos q me da la sensación q este año es el bueno.

P.D este año propongo para la comida de Navidad pasta y bebida isotónica para todos, los turrones también los podemos cambiar por barritas energéticas.

besos

Pasito a pasito

Hola Mister y demás!
pues sí, Concha y yo tambien hemos salido hoy, acompañando al segundo hijo del viento... (bueno, eso tendra aun que demostrarlo....que si me duele la espalda, que si me duelen los abdubtores...jejeje). En fin Mister, como ya te comenté queria salir unos cuantos dias asi de seguido antes de hacer la prueba de 2000, que si no me va a dar vergüenza publicar mis tiempos, pero como ya me compre el pulsometro y lo he usado 2 dias no me puedo resistir: te digo mis pulsaciones a ver que te parecen. Media de 169 pulsaciones, maxima de 177, esto corriendo durante 20 minutos a un ritmo de esos que vosotros llamais gorrineros... Fatal no? Me temo que esa fe que tienes en mi no va a ser correspondida con la realidad.
Bueno no pasa nada yo a seguir con mis salidas y a ver si para la semana que viene me animo con los 2000!!!

Buenas noches a todos Hijos y Primos del viento.

QUIERO CONFESAR

Está bien queridos bloggers ya no lo puedo resistir más y voy a confesar.

Vale, vale, vale, no he hecho 8´20´´ que han sido 8´22´´. Que aquí cada segundito es importante.

Uff que liberación oye. Un no sé que todo el día que no podía concentrarme.

Bueno ciao

Mi primera vez

Pues si!!! Es la primera vez que corro durante 50 minutos seguidos! ¡Increible! Nunca pensé que llegase el día en que pasase de la media hora seguida corriendo, quien me lo iba a decir a mi!

En fin, en cuanto a los datos, pues unos 7 km recorridos, 50 min. justos, y una media de 155 pulsaciones por minuto. A unos 7 min el km, no?? (llevo un lio con esto del pu** sistema sexagesimal)

La verdad es que el pulsómetro funciona, sobre todo cuando no sabes correr. Me he sentido bien en cuanto a respiración, pero de piernas no, los isquiotibiales (que es lo que me dolia el otro dia, no el abductor, según me aclaró Carmen) me daban algún que otro pinchacito de, aquí estoy yo chaval no te pases, pero bueno es lo que toca: a sufrir!

Bueno míster, ya me dius que tengo que hacer mañana. Por cierto mis hermanas también han corrido, 20 min cada una, acompañándome primero una y luego la otra, haciendo de liebre según Carmen, jeje, pero bueno sus pulsaciones y esas cosas ya que lo digan ellas que no las sé.

Bueno bueno bueno ! !

Que participación, como se lo ha cogido la gente! Solo falta Natalia Campos (estará con sus cosas) mola!

Nadie me ha dicho nada de si os parece bien o no que sea público. Puede restringirse el acceso, aunque creo que ninguno somos demasiado pudorosos. En fin, ya diréis.

Lo de las camisetas me parece una idea estupenda, hay que decidir nombre y color (mejor uno clarito que si hace sol las camisetas oscuras torran), que ilu que ilu!!jajajajajajajajajajajajaja

De nombre lo de meratonianos tb me parece bien. Ya veis que soy de buen conformar (Sí, ja ja)

Monsieur l'entrenateur, he encontrado esta tabla de estiramientos para antes y después de correr. ¿Que te parece? En el nombre que me decías salen cosas de fútbol!! luego me he dado cuenta de que lo había puesto con "b" en lugar de "v", esto de internet a veces es la monda! juas juas

Bueno, estoy encantada con el éxito del blog, ya veremos lo que dura. Solo falta alguna foto de alguna carrera para ambientar. Todo se andará.

Ale a ver si curro un poquito que al final me van a decir cosas.

"A ras" con las camisetas

Hola Blogguers:

En primer lugar dar la bienvenida al hijo del viento (todos sabreis de quien estoy hablando y si no lo sabeis aun en cuanto lo veais correr lo reconocereis).

En 2º lugar que la idea de las camisetas es buenisima, sobretodo para hacer quedadas los domingos en el rio. Ya me las imagino "Club de Meratonianos A Ras", y digo ese nombre porque como la idea ha sido de la Mery que otro podría haber mejor?

Bueno, no sin antes consultarlo con el Gran Sensei (mola lo de sensei) y de preguntarle que como mañana tenía un entreno de series de 2000, si era prudente que hiciera el test o no. Como me ha dado el visto bueno me he echao "palante" y lo he hecho. Los resultados satisfactorios para mi. Los 2000 en 8´20´´. Tambien he de derios a todos los presentes que el Maestro me ha clavado el tiempo que iba a hacer. Os hago un breve resumen:

Me ha pasado lo mismito que a Nata (pero he conseguido no reventar como ella), Los primeros 400-500m parecía que volaba. Con mi pulsometro virguero que ademas de ppm te dice ritmos de carrera, distancias etc., etc., etc... yo lo miraba y veía ritmo 3´50´´ y pensaba para mis adrentros "joder, voy a pulverizar el tiempo de Andrés". A partir de ahí mis pensamientos iban cambiando "bueno, a lo mejor tampoco hace falta pulverizarlo y simplemente igualandolo ya va bien", pero las cosas iban empeorando y mi cabeza se llenaba de pensamientos negativos (cuando el sensei nos haga una disertación sobre psicología del corredor ya os dira lo malos que son) "Madre del amor hermoso y todavía me faltan 800-900m. Al final no sé como pero he conseguido llegar a la meta. Eso sí, con un sabor a sangra en la boca y la garganta que ahora después de 2 horas aún me dura.

A los Pasos intermedios han sido 1km 4´05´´ y 2ºkm 4´15´´. La media de ppm ha sido de 176 ppm y la maxima de 183 (Rozando mi límite que debe de ser 185 como mucho, claro que mi corazón no es tan joven) pero he de deciros que la media de ppm del 2º km ha sido de 182 osea que a piñon todo el rato.

Bueno mañana revisaré todas las nuevas entradas, que están gracisisimas.

¡¡¡Motivacion a tope!!!

Jolin si motiva esto del Blog!!
Estaba ya acostada leyendo un poco y va y me oigo a Andres descojonado de la risa y yo pensando seguro que está mirando el blog! Nada, que me he tenido que levantar para ver las ultimas novedades!!! ¡jajajaja!
Mañana me toca correr....pero si tengo ganas y todo!!!!! ¡¡¡¡increible!!!!!

Venga, y por equipajes que no sea!!!

Bona nit, primis.

Se me olvidaba

Enfriar al trote es una medida para evitar lesiones. Si paras en el esfuerzo máximo el musculo está contracturado. El "trote gorrinero" es de 6'30" por km o más despacio. Chafando huevos, vaya.

Lo del estiramiento es por lo mismo. Elongar al músculo que todavía está caliente para evitar contracturas y minimizar el daño muscular. Tiene graciá que yo que me estiro "menos que un portero de futbolín" te tenga que decir cómo tienes que estirar tú que seguro que no necesitas grua para desatarte las zapatillas... Cruza en Google: Rodrigo Gavela con Estiramientos, o mira en la web de "Runners World" y fijo que hay alguna tabla con fotos de cómo se hace...

Ahora sí, bona nit

Il Managieri

El Mister ha dicho

Buenas noches family

Antes que nada, dar la bienvenida a Kike y Marian... Mucho nivel.
Por cierto Kike, ¿Qué has hecho el verano? y ¿Cuál es el plan de la temporada? ¿Maratón?, ¿Triatlón? ¿Sillón?

Ahora las dudillas. Lo primero a Andrés. ¿Es dolor o "doloret"?. Si es lo primero, "escucha" a tu cuerpo y descansa. Si es un doloret, bienvenido al club. Si te sirve de algo a mi no hay día que no me duela algo. Yo sólo me preocupo si:
1) Me duele el mismo sitio varios días seguidos
2) El dolor aumenta con el ejercicio
3) Es un dolor testicular. Esto último es lo que más me preocupa, aunque rara vez tiene que ver con el entrenamiento. Vamos, digo yo...

Concha. Aconsejar sobre qué zapatillas comprar es una tarea especializada. Lo mejor: ir a una tienda Running. Yo suelo ir a las dos que hay cerca de mi casa: "Evasión" en Maestro Rodrigo y "Bikila" en Marqués de San Juan. Ellos saben de qué va esto... Es como comprar material de montaña en Altarriba o hacerlo en El Corty Decathlon. Vamos que no hay color. Aunque acabes comprando las mismas...
Llévate las zapatillas viejas. Viendo el desgaste de la suela se sabe el tipo de pisada (neutra, pronadora o supinadora). Esto junto con el peso, el nº de km que se van a hacer y el presupuesto, deberían de ser los factores para tomar tu decisión. En general, salvo chollos, es difícil encontrar una buena zapatilla por menos de 50€. Las zapatillas tope de gama cuestan sobre 120€. Puedes preguntar si tienen restos de serie de la temporada anterior, que suelen ser mucho más baratas. Cada uno sabe su bolsillo...
Marcas hay muchas. Una que tiene una muy buena relación calidad/precio es MIZUNO. Otras buenas son ASICS, BROOKS; SAUCONY, ADIDAS, etc.
La rentabilidad de la inversión se averigua al acabar el año. Una zapatilla buena debe durar unos 1000 km.

Este es un deporte barato donde los haya (el que quiera que juegue al golf y verá). La inversión mayor son las zapas. Descojono primil aparte, Mariano no ha hecho mejor inversión en su vida que los 500 aurelios del "pulsómetro de las estrellas"... Pedazo de motivación que ha pillado el tío!! (que digo el tío..., él mismo vaya). Además yo creo que se pajea mirándolo... jeje

Maria. Mu güena la idea de las camisetas. Decidme las tallas, pensad en un nombre para el "club" y haremos que nos las rotulen. Yo las encargo...
Iremos todos guapos, hacemos peña y así es más fácil buscar a los otros en carrera...

Bueno, chicos. Me voy al catre que son las 12.

EQUIPACION

Hola equipasssoo,

quien se encarga de nuestra equipacion?? sin eso, no hay prueba de 2000m, cualquier excusa es buena!!
para las chicas camisetitas de licra y mallitas para ir bien petaditas y se noten los amigos michelangelos , para los chicos de tirantes y rejilla rockys,con un par en ambos casos!!