UN POQUITO DE POR FAVOR...

Vamos a ver si ponemos un poquito de orden, antes de que se desate la euforia... jeje

Vaya motivación que llevamos todos!

A María le pierde un poquito la boca, pero como no empieces a entrenar ya guapa, me parece que tendrás que venir a las carreras... a llevar las toallas...
EMPIEZA YA. NO MAS EXCUSAS. ENTERNA SIN ROPA SI HACE FALTA.
A mí el nombre que propones no es que me mole, pero me parece bien, sobre todo si se cumple: "Dándolo todo, a ras". Lo que vosotros digais. Personalmente me gusta más el significado que el nombre... vaya que no es que me mate, pero como buen democrata aceptaré lo que diga la mayoría.

Podríamos hacer varias propuestas de nombre y una votación general. (?)

¡Ahora al tajo! Estamos en fase de preparación: Sin hacer demasiado ruido. Corremos todos los días que nos apetezca (eso sí, minimo 3 días/sem y máximo 5), intentando que sean carreras lentas. Como veis no me canso de repetirlo. Los cimientos de toda la temporada se hacen ahora. Es preciso coger fondo aeróbico, AHORA.

Kike no está en el mismo escalón. Seamos realistas. Cada uno se debe mirar en su espejo. Pero ojito con confiarse Kike que el talento ha de ir acompañado de trabajo duro y 3h 10' no es moco de pavo... Mira en la contestación a tu entrada lo que te propongo para este mes.

Andrés no te piques aún. Sigue en tu linea, que Kike lleva una ventaja estratosférica. Lo peor es que el mamón no está vacilando cuando dice que 4' 50" es trote gorrinero. ¿Qué pulsación crees que lleva? Posiblemente en torno a 150. No queda otra si luego ha de ir a 4' 30" de media en la maratón... Hay una pulsación por debajo de la cual ya casi no se mejora, pero es sorprendentemente baja (unas 120 ppm). Para la mayoría de nosotros esa FC significa ir andando. Por ejemplo, el día del largo hay que ir a 140 de media. O sea, que tranquilidad. Ya vereis que luego lo que haremos es hacer largos progresivos con ritmos "in crescendo".
Correr "despacio" es relativo. Por eso lo mejor es dejar que sea nuestro corazón el que diga cuanto hay que apretar. El entrenamiento es para eso y SIEMPRE se mejora. Ya lo verás.

Los demás, también en la misma linea. Tenend en cuenta que para muchos la pretemporada será más larga. No olvideis que los objetivos son a largo plazo (MM en primavera).

Un saludete del Manager