sábado, 31 de mayo de 2008

OFITEAM



HOLA PRIMOS !!!!!

Aquí os presento a la panda con la que más me relaciono últimamente, os los voy a presentar de izda a drcha: el primero es Rafita Vilar, algunos ya lo conoceís porque es amigo del tío Pepe de toda la vida (de la bici, hijo de Fernado) y es el animalito q me va a acompañar a Niza para hacer el Iron Man´09, luego tenemos a Papo, que ya estaba algo metido en el tema triatlón y quién conocía a nuestro Mister (el penúltimo), Papo es el primo de Borjita que es el del gorro. A Borja también lo conoceís alguno de la maratón´08 VLC. Entre Borja y un servidor tenemos al Mister, que menuda faenita se ha buscado con la pandilla, aunq creo q ilusionado por la materia prima que tiene entre las manos. Sólo tenemos que darle unos meses para que nos haga ir como motoretas (de tierra y mar), y del último nada q decir porque ya me teneís más que fichado.

La foto es del jueves por la mañana en el Saler q está siendo como nuestra base de operaciones, lo bueno es que excepto Rafa y Fran (Mister) somos todos sector aire, es decir, podemos quedar entre semana por la mañana sin ningún problema (casi) y luego Rafa que aunq tenga que currar de L a V pero el tío encuentra unos huecos de escándalo, con lo que hacemos un grupo perfecto.

Tampoco hace falta decir que ninguno está cojo, con lo que ya os imaginais como nos lo pasamos entrenando.

Bueno, pues ya os seguiré informando de nuestros planes.

saludos a todos y a entrenar !!!..... los que entrenan.

jueves, 29 de mayo de 2008

SPORTEROS!!!!!!!!


Friki, Geek, Nerd, Otaku, Gosu, Gamer, Trekki, Kevins, Mackeros........ Después de revisar yo también un poco la wikipedia (menuda fuente de sabiduría) y varios foros y blogs de internet, encontrandome con las distintas denominaciones que por el mundo se da a los frikis o a las diversas subespecies de frikis he llegado a la conclusión de que los que nos encontramos en este blog somos una subespecie de frikis del deporte, por lo tanto deberíamos llamarnos "Sporteros", y si no a las pruebas me repito. 1) Veanse los calcetines con deditos que me he comprado (foto hecha tras un entrene, de ahí las pelotillas de roña que se pueden apreciar), aunque no soy el más friki 2) La foto de la uña del Mister también tiene su puto de frikidad, y 3) Que me contais del Neopreno "colgao " en la ventana......
De todos modos tengo que de decir que a los que padecemos y sufrimos las horrorosas ampollas tras largas carreras, esta de momento es la mejor solución que he podido encontrar, y creedme cuando os digo que he probado unas cuantas.
Bueno pero como dice el Mister, si alguien se reconoce como tal, mejor no lo diga y si alguien me reconoce a mi, xxDD se lo caye.
Ciao primos, hasta la proxima.
UUUUUyyyyyy, casi se me olvida, como las cosas sigan así me voy a tener que plantear un nuevo objetivo de MM a 1h y 40min. por que me estoy quedando de un sifilítico que no veas. La próxima fricada será una foto con ropa repretada para que podais contemplar la nueva silueta.

martes, 27 de mayo de 2008

Subespecies de frikis: Nerds y Geeks

Como ya sabeis todos los que entrais en este vuestro blog, en mi última entrada hice una serie de comentarios relacionados con esta nueva tribu urbana que son los frikis.
Desde entonces, mi correo se encuentra prácticamente saturado, ante la avalancha de peticiones para que 'abunde' en este tema.

Una vez que ha quedado claro que nadie me lo ha pedido (sic!) y que lo hago porque me viene en gana, porque no sé muy bien de qué hablar, y porque tanta 'carrerita' empieza ya a oler, paso a explayarme a gusto con el universo Freak.

Hoy veremos 2 subespecies de frikis, algo menos conocidas, pero no por ello carentes de interés. Si alguien se siente reconocido, le recomiendo que no se lo diga a nadie y así no será víctima de escarnio. Si me reconocierais a mí, xxDD, no me lo digais...

Os resumo un poco lo que pone en la Wikipedia. Según la Wikipedia, el "Nerd" es un estereotipo bastante usado en películas, para describir a personas inteligentes aunque con malas habilidades sociales, muy tímidos y callados, y que suelen ser objeto de burlas. En España ha sido traducido como ‘pazguato’, poniéndo énfasis únicamente en los aspectos peyorativos del término. La definición de la R.A.E. es: Pazguato-a: 1. adj. Simple, que se pasma y admira de lo que ve u oye. Por lo tanto, deja fuera los aspectos positivos. Como veis en España el término es claramente degradante.

Aunque se puede asociar la palabra Nerd con inteligencia en otros ámbitos, el Nerd sólo entiende en profundidad un área especifica, en general sobre un tema no dominado por el común de las personas. Muchas características atribuidas a cierto tipo de Nerd más retraído, y que predomina como estereotipo, suelen ir unidas en algunos tipos de casos Síndrome de Asperger (una forma leve de autismo).

Algunos ejemplos de personajes famosos, conocidos como nerds pueden ser: Clark Kent (el ‘alter ego’ de Superman), Lisa Simpson, ‘Q’ en las películas de James Bond, Velma de Scooby-Doo, y luego en sus versiones mas ‘cutres’ con películas como ‘Revenge of the Nerds’ (en España “La venganza de los novatos” ).

Los "Geeks" (/gik/) son personas con una gran fascinación por la tecnología y la informática. Se describe más como un estilo de vida y una forma de ser. Su objetivo es hacer o utilizar tecnología por diversión y/o por el reconocimiento que conlleva, casi siempre por el simple placer de hacerlo.

A diferencia del nerd, el geek suele ser considerado o asociado con una personalidad más extravagante y extrovertida, sociable pero, solo por medio de foros, pues tienen una dificultad para comunicarse socialmente de la forma tradicional. En España un rasgo común en muchos geeks consiste en la inclusión de términos anglosajones abreviados en siglas, mezclados con el castellano para enfatizar expresiones coloquiales.
Son los primeros que consiguen los últimos "juguetes" de tecnología (móviles, ordenadores, iPods, etc). Como cultura los geeks presentan fascinación por temas como la ciencia ficción y en especial con obras cinematográficas, literarias o videojuegos como ‘La guerra de las Galaxias’, ‘Star Trek’, ‘Matrix’, etc, etc, considerándose como frikis de estas series o películas; y algunos también relacionados con el tema de los videojuegos (aunque aquí es más correcto emplear el término "gamer").

Bueno, nenitas, ya está bien de cháchara...
...y a entrenar...

sábado, 17 de mayo de 2008

POR FIN !!!!!!


Bueno, como os prometí aquí teneís mi primera excursioncita al mar.
Como veís acompañado por el bestieta de mi entrenador, que hoy en vez de brazos y piernas, me ha parecido verle aletas.
Hemos nadado 2000m a ritmo en la playa del saler, y de paso me ha enseñado algunas técnicas para las transiciones. Importantísimo !!!!!!!
siento no enviaros la foto con el traje entero, pero no os preocupeís que ya llegará.
Después me ha estado crontrolando la sesión de carrera que me había preparado, unas cuantas series de 200 y luego otras tantas de 400. En resumen que me he ido valdaó.
Aprovecho para deciros si no lo sabeís, que hay unas pistas de atletismo de p.m que además de ser gratis, tienen sus vestuarios y tiene la playa a menos de 50m (por si a alguien le sirve la excusa para ir con la familia), además de tener un parking super grande.
Mañana me voy a ver los clasificatorios de Cullera, por la tarde compiten en la categoría Elite (q es la interesante), así q si alguno/a se anima, sólo tiene que llamarme.
Nos vemos pronto.
Bueno, el domingo me han mandado correr la Volta peu a saco, así q atención al dorsal 2777 porque va a volar.
Ciao

domingo, 11 de mayo de 2008

TODAVIA SIN ESTRENAR !!!


Hola a todos,
aquí os presento al sufridor de los 3.800m, todavia no le he puesto nombre, pero con lo de los frikis, no se si llamarlo "el robocó". La verdad es que me sienta como un guante, aunq con la pastora q me ha costado, más le valía quedarme bien.
Llevo queriendo estrenarlo desde hace 15 días (cuando me lo compré), pero por unas u otras, no había encontrado el momento. Por fín esta mañana parecía según los del tiempo q iba a ser el día. Intentarlo, lo hemos intentado, porq a las 9:30 estabamos en la playa, pero las olas hay q reconocer q eran muchas y muy fuertes, con lo q nos hemos retado para otro dia. En resumen q los 2000m de hoy, han vuelto a ser en la piscina (con el fardahuevos).
Tendreís que seguir esperando para verme con el trajecito de noche, pero os prometo q el día q lo estrene, teneís publireportaje.
Bueno, espero q vosotros sigaís con vuestros planes..
Ahh por cierto, hay un pequeño cambio de planes, al final no voy a hacer el Ironman de Lanzarote, es demasiado duro para empezar, así q hemos decidido (con mi pareja de fatigas) irnos al de Niza q el recorrido es bastante más asequible y el viento te sopla mucho más cariñosamente. La fecha es aproximadamente 24 de junio + o -.
adiiiioooooooooooos a todos !!!!!

miércoles, 7 de mayo de 2008

Y MÁS FRIKIS

No lo he podido resistir.


Sin comentarios

frikis

cuidado Agus, lo bailan los frikis

"los Últimos de Filipinas"

Según la Wikipedia (os pondría el enlace, pero 'no sapo', sorry, soy un ciberinútil), los "Últimos de Filipinas" es el nombre por el que se conoce a los soldados del ejército español que lucharon en el "sitio de Baler" contra los independentistas filipinos, en la guerra creada por EEUU para la conquista de las últimas colonias españolas en ultramar (Cuba y Filipinas), en lo que fue la guerra hispano-estadounidense, también conocida en España como "el desastre del '98". De 1898, ¿eh?. Porque seguro que son muchos los que cuando se dice "desastre del '98" inmediatamente piensan en la eliminación de la selección española en cuartos de final en el mundial de Francia de 1998.

Pues ¡Una M así de grande, ignorantes!, ¡En 1998, España no paso ni de la liguilla de clasificación! Ja!. No pasó ni a Octavos. Un desastre, cierto.

...y con este nivelasso (confundir los 'desastres nacionales', pensar que SIEMPRE nos eliminan en cuartos...), pues claro, así nos va...

...pero Ojo! No estoy diciendo que la eliminación de España no fuese un desastre de, al menos, igual magnitud que la pérdida de las colonias, no, o que el fútbol me importe un pito frito, xxDD, no. Esta noche mismo, toca sufrir con los mamones del Valencia a ver si se mantienen en 1ª división. ¡Viva la frikitud!

Y volviendo a los "Últimos de Filipinas", luego, en 1945, se hizo una película (de esas en B/N). Que conste que yo no la he visto , que lo pone en la Wikipedia...
En resumen, el sentido de esta frase es: unos pocos, que luchan contra corriente, con pocas o nulas opciones frente a un ejército que los supera, en plan la aldea gala de Astérix y Obélix...

Pues un poco así, nos veo yo a los pobladores de este blog, a la sazón runners, que no entendemos la vida sin el deporte, sin el contacto con la naturaleza, sin los libros, sin la familia (pero sin connotaciones religiosas, please), sin el ajedrez (ahí creo que ya me he 'pasao' dos pueblos, y me he quedado yo sólo como 'el último que come Filipinos'). Rodeados de todo tipo de Frikis*, Rodolfos varios, Operaciones triunfo, Julios Insa, y demás ralea. No es que seamos nada del otro jueves, pero, coño!, comparas y claro, te vas emocionando, y te darías besos a tí mismo. El 'amor propio', como le llama Avelino, (un saludo, amigo, que sé que de vez en cuando entras por aquí).

* En inglés to "freak-out" significa algo así como "sorprender espeluznando" y un "freak" un "fenomeno peculiar", un "ejemplar de circo"...
Y de ahí viene "friki", tipos raros, tanto que dan pura grima. Y de esa estirpe, tenemos para dar y vender, ¿o no?

Pero para que no se diga que no nos reímos hasta de nuestra sombra y como 'paradigma friki', ahí va una fotos de mis pinreles, con un primer plano de mi maltrecho dedito (parece que la uña se va a salvar, ¿verdad?). Perdón por la escasa definición, pero es que la foto la tomo con el móvil, y claro tiene pocos "Pixis y Dixis" de esos.


Un saludo, nenitas. Me voy a tomar una tilita, que hoy me veo que voy un pelín 'acelerao'.

jueves, 1 de mayo de 2008

CONVOCATORIA DOMINGO 4

Hola a todos,

este próximo domingo hay una carrerita popular la mar de asequible para todos los públicos.

a pesar de q en mi entreno no aparece, me hace gozo ir a correrla, son sólo 5´7 km, con lo q es un esfuercito, luego saldré en bici según mi progra.

La salida es en la plaza del Ayuntamiento, creo q sobre las 9:00 ó 10:00.

Algún/una MM se apunta ???????

miércoles, 30 de abril de 2008

Negociaciones

Ayer hablé con mi mister* y estuve negociando aspectos de mi entrenamiento.
En efecto, resulta que el plan actual es demasiado duro para las alturas de la temporada en las que estamos (¡Qué coño! ¡Es duro para las fechas que sean!)

El caso es que he conseguido una considerable "rebaja": el largo lo haré como siempre, o sea sin pasar de 150 ppm, menos al final (últimos 4-5 km) que se va progresivo hasta 165-170 ppm. El día de series puede ser el miércoles, como yo acostumbraba, y los ritmos no han de ser muy vivos, aunque eso sí, Vicente insiste en que los tiempos de recuperación han de ser cortos (no bajar hasta 110 ppm sino empezar ya en 135 o así...). Supongo que eso hará que las series se parezcan más a las sensaciones de carrera, con lo que resultarán más duras....
El resto sigue igual.
Ahora ya me parece un plan más factible, así que hasta las próximas rebajas se considerará el plan oficial de quien escribe.... jeje

Bueno, nenas, ciao a tutti.

* El tío máquina ha competido este fds en Elche en el Cto de España de triatlon de larga distancia (4ooo nadando, 120 en bici y 30km corriendo) y ha hecho 7h 22' (¡¡2º de la C. Valenciana en su categoría!!)

lunes, 28 de abril de 2008

Montgó

Creo que las imágenes hablan por sí mismas...

Ayer domingo 27, susitituí el entrenamiento "largo" por una excursioncilla al Montgó con Gus.

Ascenso desde la plana (senda de la 'creueta'): 1h 40'.
Bocata en la cumbre y fotos: 30'.
Bajada: 1h 20'.
La cara de orgullo del padre: ¡no tiene precio!
...Para todo lo demás... Mastercard


¡Como podreis comprobar está hecho todo un campeón!

¡Matías! ¡Trae el mocho!
Es que con la baba que me cae se ha hecho una charco en el suelo...




martes, 22 de abril de 2008

MI 2ª SEMANA DE PRETEMPORADA

Bueno, pues hablando de la pretemporada, yo ya asalto mi segunda semana en serio en el variado mundo del multideporte.

Ahora lo de llegar de correr y se terminó ya es historia, empiezo la gran parte de las mañanitas nadando como un pescailla y luego (depende dónde encuentre el hueco), o bien corro, o bien bici.
Mi trainer ya me ha visto las intenciones y me ha dicho q me tranquilice, aunq ahora las series y el volumen sea poco, ya vendrá lo duro.

El otro día fui a comprarme el neopreno para nadar en el mar, qchulo!!!!!!, me muero por probarlo. En cuanto me haga alguna foto os la cuelgo, aquí para los más observadores será un poco mas dificil encontrarme los michelines q tanto dieron q hablar en mi anterior foto POST-PRIMERA MARATON.

Bueno, q me alegra q esto vuelva a tener vidilla.
besos

Empieza mi pretemporada

Vicente (El "Mister-plus") me escribió por mail

Hola Agus: por fin tenemos comunicación
Cuando marquemos el objetivo principal decidiremos un plan específico de 12 semanas.
Hasta entonces lo consideraremos pretemporada.
El objetivo en estos 3-4 meses (si el objetivo es SS) ó 6-7 meses (si es Vcia) será trabajar sin agobios aspectos de la carrera concretos cada mes.
Iremos subiendo el volumen durante 3 semanas y lo bajaremos 1 (semana de descarga ) en la cual sería conveniente un masaje en lunes.

Tus deberes para el 1er mes:

Lunes: descanso activo:estiramientos
Martes: series cortas de 400 a 1000m . 5 km a 5'/km + 10x400 en 1:40( ó+, no más rápido)
Miércoles : ritmo 12 km empezar a 5'xkm y acabar a 4:40 cada 3km bajar 5"
Jueves: circuito abdominales -flexiones-sentadillas-lumbares
Viernes: tecnica de carrera; calentamiento 5 km a5' y vuelta a la calma 15' suave
ejercicios: talones al culo 50m volver al trote-rodillas arriba idem-rodillas arriba y extensión cada 3-carrera lateral 25m a cada lado-2º de triple cada 3 pasos-pata coja 25 m izada-25m dcha-salto pies juntos-5 progresiones de 50m con zancada amplia. 1º seman 1 vez 2º seman 2 veces 3º semana 3 veces
Sábado: descanso
Domingo rodaje largo 15 km empezar a 5:15 acabar a 4:45.


Empiezo hoy (la pretemporada... (^:, jeje)

Hasta la próxima

viernes, 18 de abril de 2008

"Luxury"

Para todos queda claro que el título de este post quiere decir 'Lujo'...
... y no 'Lujuria'...
... ¿no?

Y es que para esta temporada, vuestro humilde Mister va a tener, a su vez, un Mister propio.
Un mister de místeres, por así decirlo... ¡todo un lujazo!

Mi amigo Vicente, que creo que ya os he contado que está preparando el Ironman, se ha ofrecido a planificar mis entrenamientos. Siempre es muy interesante que una persona 'desde fuera' controle y dirija los avances (si es que avanzas, claro)

Y además resulta que mi Mister, también a su vez, tiene su propio Mister...
no quiero ni pensarlo... pero ese debe ser ya la 'polla con cebolla', oiga.

Bueno, intentaré centrarme un poco, que enseguida me disperso.
Lo primero que voy a hacer es agenciarme una cita en el complejo deportivo de la Petxina para hacerme un test de esfuerzo. ¡Nivelasso!
Luego pretemporada
y finalmente, si sobrevivo, tocará un programa específico de 12 semanas para la Maratón.

Ya os iré dando los detalles de mi entrenamiento. Todo personalizado... 'maximum Luxury'

Y ahora, para que no os creais que todo mi monte es orégano (u orgasmo) os paso a narrar el 'anécdoto' de la semana (y es que esto da 'pa' escribir una novela, que por ejemplo se podría titular: "las tribulaciones de un 'aleta'", 'aleta de pescao', se entiende).
Ah! el anécdoto... qué dispersión xxDD...

Pues bien, resulta que salgo a correr con Avelino el día de la final (Amunt!), y a la altura de las pistas de atletismo (o aletismo, eso ya depende...) tropiezo con el pie izquierdo en un 'bujero' y caigo a plomo. Menos mal que casi no había nadie (sólo unas 25 personas mirando +/-).
...Algunos se descojonaban a mandíbula batiente...
...con lo que me levanté del suelo como si nada y con mi porte más digno seguí corriendo,
... y cuando los perdí de vista me lamí las heridas en una fuentecilla pública y seguí corriendo...
Al cabo de unos 15 minutos, me dice Avelino: Oye Agus ¿Tú te has visto el pie?
Total, que miro 'pa abajo' y me veo una mancha de sangre en la zapatilla que si no fuera porque soy 'metge' me hubiese desmayado allí mismo. En realidad, es de todos conocido que la sangre propia impresiona muchísimo más que la ajena. ¡Ya te digo!
Y el caso es que hasta ese momento aún no me dolía ni nada... pero claro, al ver la sangre me pasó como a mi hija Anita...

¡¡¡SANGRE!!!

y entonces, noté un dolor casi inmediato, urente, lancinante, localizado en el dátil gordo. Y luego, con cada paso notaba como se me iba despegando la uña... Ajjj!!

Llegué a casa renqueante y si lo del río fue 'la Odisea', quitarme el calcetín resulto 'la Ilíada'. Mi nuevo nombre en idioma indio: 'Uña negra' (y medio suelta...)

Todo esto os lo cuento para regocijo vuestro y sobre todo para que luego no me vengais con mariconaditas, eh nenas?



Bueno, hala... hasta otro día.

jueves, 3 de abril de 2008

Long time no see

"Long time no see". Esta frase significa: "Hace mucho que no nos vemos". Aunque en su traducción literal suena un poco lenguaje 'apache', aporta una connotación de nostalgia y alegría por el reencuentro. Cuando dos (o más) no se ven y uno mismo se lo reprocha un poco, pues eso...

Hacía casi 2 meses que no aparecía por el blog, pero aquí estoy de nuevo, y de forma provisionalmente definitiva, hala!

Todos sabeis que mi segundo proyecto con la maratón resultó un fiasco. No tuve cojones de bajar de 3 30', y casi muero en el intento. Resultado final: 3 37', aunque pura agonía desde el km 32. Mi error fue salir demasiado alegre y pasar la MM con 4' de adelanto frente a los previstos. La próxima vez tendrá que ser... (ahora cuando me hagan el transplante de cerebro, quicir...)
La verdad es que pienso que esta vez sí estaba bien preparado, pero me tiré de la moto, la euforia me pudo y los excesos siempre se pagan ...

Bueno. ¡El rey ha muerto!. ¡Viva el rey!.

Mi próximo reto: La maratón del año que viene.
Aún no sé si será de nuevo en Valencia (¡Le empiezo a coger manía, qué coño!) o en San Sebastián que es el 30 de Noviembre. Dependerá de muchas cosas. Ahora de momento, empiezo a recuperarme (fisicamente) y debeo encontrar otra vez la motivación necesaria para enfrentarme a la carrera de larga distancia.

Lo del Iron-man, en fin, eso es para los marcianos...
El primo Kike es un makina y la maratón sólo le sirve ya de postre. Desayuno: 4000m nadando. comida: 180 km en bici y de postre: carrerita de 42 km de ná...

Me despido por ahora. Otro día más.

miércoles, 2 de abril de 2008

NUEVO OBJETIVO MM VALENCIA 2008

Primos, como va todo.

Aquí el q mas ol el q menos se ha desvinculado un poco del blog. Pero todos conservamos las ganas por correr, que mejor ejemplo que la media de Denia en la q me vi acompañado por mi hermano y mi primo y he de reconocer q sin ellos probablemente no hubiera ni terminado la carrera. Y ahora aprovechando la iniciativa de Kike y Nata de retomar lo del blog a ver si nos animamos todos.

Mi objetivo era, como muchos sabreis, hacer sub 1h 45´pero tan solo pude igualar mi marca de Algemesí.

Bueno, ahora, he decidido volverlo a intentar y como aun queda mucho tiempo para prepararlo os convoco a todos-as para que lo intentemos. La fecha elegida es la MM de Valencia q como todos sabreis se ha cambiado de fecha y ahora será el 16 de Noviembre. Y tendremos nuevo plan de entreno del Mister

Para los aficionados del running que sepais q el Mister lo va a volver a intentar y esta vez seguro lo conseguirá. La carrera elegida es la Maraton de Sna Sebastian. Y atentos por que esta vez llevará de liebre al hijo del viento q muy amablemente se ofreció para semejante tarea nada mas enterarse sobre el nuevo intento. A algunos esto de correr les puede. (Donde haya una buena corrida que se quite todo lo demás, incluso hasta los toros).

Ciao. Y me alegro de aparecer de nuevo por aquí.

martes, 1 de abril de 2008

MEDIA DENIA 08


Hola primos, aqui teneís una de las fotos de la media de Denia de este finde, el resto os las he enviado por correo.
Pena q no pudieramos bajar la marca personal de nuestro primo Mariano, a pesar de las dos liebres q no lo dejaron ni 1 seg.
Puede q hayamos aprendido a no perderle el respeto a las marcas, como bien apuntó nuestro Mister. Es más, de esta forma, cuando se consiguen se valoran mucho más.
Mariano, en cuanto seas sub 45, nos vamos a por la primera Maratón, así q mucho ánimo y a entrenar duro.
Saludos a todos.

domingo, 23 de marzo de 2008

MI PRIMER DUATLÓN


Hola a todos, primos y los q no !!
Hoy he corrido mi primer duatlón, mi primera toma de contacto con el multideporte, y el resultado bastante satisfactorio, a pesar de q no pude preparar la prueba como me hubiese gustado.
Ha sido un duatlón sprint, se empiezan con 5km a todo lo q te den las piernas, es decir, el 1º. 3´05´´ el 2º. 3´47´´ el 3º. 3´44´´ el 4º. 3´52´´ y el 5º. 4´00, vamos en progresivo pero descendente ya q hay q reservarse para los siguientes 25km en bici a cojón sacao, completados a una media de 33km/h de media y para postre te vuelves a bajar de la bici y te corres 2.5km a pie de nuevo (q los corres como si bailaras el chiqui-chiqui), estos ya no pensé ni en medirmelos, eso si muchiiiiiiisimo más lentos q los otros.
Todo esto completado en un tiempo de 1h12´55´´, lo peor las transiciones y cambios de zapatillas (horrible) !!!!
Por cierto toda la horita a más de 180 ppm, sólo algun rato en bici bajaba a 174-176ppm.
Bueno, nos vemos el domingo q viene en la media de Denia, Marianito coje aire !!!
slds

martes, 18 de marzo de 2008

YA TENGO TRAINER. LO SIENTO AGUS !!


Hola a todos/as !!


Os voy a informar un poco sobre mis entrenamientos de estas últimas semanas.


Poco a poco voy cogiendo forma en el tema natación y bicicleta, (porq corriendo ya la tengo), el otro dia fui a conocer a un chico q es profesional del triatlon (el olímpico), más q nada porque el animalito compite en plan nacional e internacional haciendo podios. Se llama Fran y tiene 21 añitos, lo q aunq parezca q tenga q ser un pipiolo, dado a la gran dedicación y constancia q requiere para competir, me demostró q es bastante madurito y tiene la cabeza bastante bien amueblada. Vamos, q es un animalito con algo de cabeza. (para q os hagais una idea ha competido varias veces con Meca y ha hecho segundos y terceros puestos).


Todo esto os lo cuento porque, como todos sabeís, el reto q me he planteado para Mayo´09 sólo lo puedo conseguir con un programa IGUAL q el me me preparó nuestro gran manager, pero adaptado a los tres deportes, así q me dejo en manos de este chico q se dedica exclusivamente a ello. (claro cobrando) es lo q tiene no ser familia.


En plan anecdótico os cuento q el primer dia q lo conocí, llegué a la piscina con un amigo (el cual iba a tener su clase de nado y entreno y yo le acompañaba para probar una sesión) y alli nos hicimos las presentaciones y al agua patos.


Empezamos con unos largos asi otros asa, trago agua por aquí y luego la trago por allá, ya sabeís q lo de nadar de espaldas es antinatural, o eso me parece a mi, el caso es q a mitad entreno, el bestieta, q nos vigilaba desde fuera del agua, me dice q necesita cronometrarme 100m estilo Trol para ver de q potencial disponía. A mi me encanta eso de q me tomen tiempos, mas q nada porque me motiva mazo. Así q nada, aplicando la misma teoría q en el running, me nado 100m como si fuera una lancha motora. El tiempo 1´27´´ que yo todavía no tengo percepción de si es muy rápido o muy lento, pero q el colegui flipo en colores, vamos q cuando salí del agua me confesó q en plan amater no conocía a nadie de los q entrena q hiciera ese tiempo sin estar entrenado, así q creo q está super motivado con el alumno q le ha tocado.


Bueno os seguiré contando más historietas q me tengo q ir.


Besos.

Iron Boy