Primos hoy era mi día del largo. 15 km que me he cascado entre pecho y espalda.
Ha sido un largo progresivo, se empieza a 140, luego se sube a 150 y luego a 160. Casi na, 1h 30min corriendo. La verdad es que el largo se hace largo. Pero hoy he introducido una variante y me he llevado a Alvaro conmigo (por supuesto el no iba corriendo, el iba en bici) y el tío ha aguantado como un campeón.
Me alegra ver que la peña no se está escaqueando y está empezando a entrenar en serio.
Ciao.
lunes, 17 de septiembre de 2007
ENTRENO ENTRETENIDO
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4 comentarios:
Hola primo,soy kike, preguntaselo a nuestro manager pero cuando nos referimos a largo progresivo, no nos referimos a las pulsaciones sino al ritmo de carrera. Evidentemente cuanto mas tiempo corres, más te suben las pulsaciones, con lo q no tiene gracia. El tema es empezar corriendo a un ritmo de 6´km y después de 1h haber ido aumentando tu ritmo al más rápido q podrian ser p.e 5´km en la última fase.De esta forma ha sido un entreno pregresivo. bueno primo un beset, me alegra ver q esta vez si q vas en serio.
¡Jo, que máquina el Alvarete!
¡Guardar el equilibrio sin acer de la bici a ese ritmo que tú llevas...!, por muy progresivo que sea, jejeje
Fuera de bromas, me da envidia sana. Es una forma cojonuda de que Alvaro sea deportista en el futuro. Recuerda: "si tú lees, ellos leen..."
Hablamos para la media, no creas que me olvido... Irás con Avelino!!
sin caerse, quse decir
El primo mariano, es el amo
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