Hola a todos, bueno, aquí os adjunto unas grafiquitas de algunas de mis sesiones de esta semana, la primera ha sido la de hoy, 25´de calentamiento, seguido de 5 series de 2000m con una recuperación de 1 min, con un progresivo de 8´40 la primera a 8´ la última, aunque hice la primera a 8´25" y así en progresivo hasta la última a 7´49" + los 15 minutitos de despús para relajar. Vamos un total de 18km q no van a ninguna parte.
La siguiente fue la del jueves, nada mas y nada menos que 13 series de 300m en progresivo de 1´12" hasta la ultima a tope de 1´05", con recuperaciones de 45". Esos tiempos son los que debería haber hecho según el programa, pero la verdad es q la serie más lenta la hice a 1´05" y así en progresivo hasta la última a 55", vamos, como una motoreta, a eso sumandole los 25´de calentamiento y los 15´ de asentamiento.
Bueno, q el entrenamiento SUB 3 sigue al pie de la letra, q se va acercando el día y los resultados siguen siendo óptimos, aunq la verdadera prueba de fuego será la MM de Sagunto, donde voy a tener q volar (y ade+ de verdad) para tener plena confianza en mis posibilidades de ser un Hombre S3.
Supongo q el resto seguís entrenando duramente para conseguir acabar vuestra MM del 2020, no os preocupeís con vuestras pulsaciones altas, todavía teneís 12 años para bajarlas, aunq el modelito de MMeratonian@s puede q se os desfase un poquito, pero da igual, el año q viene nos hacemos otro.
un beso bestias.
P.D : Supongo q algunos nos veremos en Sagunto. Ahhh!!! q os dejen muchas cosas los Reyes.
0 comentarios:
Publicar un comentario