Hola chavales,
alguien se va a apuntar a la media y quarta marato de Paiporta -Picanya??
Yo ya me he apuntado, son 10.548 m , y la cita es a las 11.30 , las inscripciones son gratis hasta el dia 20 de diciembre, que no se os pase!!
sábado, 15 de diciembre de 2007
La quarta de picanya!!
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6 comentarios:
SE ME OLVIDABA ES EL 23 DE DICIEMBRE!!
Yo también me he apuntado, en mi caso a la mediameratón. Voy a intentar bajar mi marca, aunq lo tomaré en plan entreno. quiero seguir fiel a mi programa.
Vamos q mi objetivo es bajar de 1h30´ .
Ale a la marxeta.
El objetivo es bueno, primo. Ten en cuenta que tu ritmo de maratón será ese... y deberías ir relativamente cómodo.
Pero no hagas menos de 1 29', y corre en progresivo (1/3 a 4' 30", 1/3 a 4' 15" y los últimos 7 km a 4').
Si vas más rápido, te castigo a hacer 5 km extras al acabar la carrera...
La verdad había pensado salir a ritmo constante, pero me has convencido, progresivo mucho mejor.
Seguramente esta tarde voy al río a hacer las series, sobre las 20h en las pistas. Si alguien tiene entreno por alli nos vemos.
Coconut, primo.
Hoy me tocan 20' de calentamiento, 5x2000 y luego 15' de enfriamiento. El pequeño problema es que esta tarde tengo también el festival de los nenes y no sé si podré llegar antes de las 8.30
En cuanto me quede libre, acudo al punto de reunión.
OK, MIENTRAS VOY CALENTANDO, YO HAGO 25´CALENTAMIENTO, 10 X 500 REC:1´, 15´SOLTAR.
EMPEZARE DE LA FUENTE DE LAS PISTAS SENTIDO PUENTE DE LAS FLORES.
NOS VEMOS.
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