Multiactividad

Hola holita bloggers

aqui estoy presto a hacer un resumen de mi semanita, que aunque no postee nada he estado haciendo bastante ejercicio!!! Mi tobillo parece que responde bien y, aunque me duele un poquillo en determinados movimientos, se lleva bastante bien.

Creo q mi ultimo post fue contandoos mi reentré el domingo pasado. Bueno, la cosa siguió un poco regularcilla el lunes, que sali unos 40 minutejos a unas 160 y pico pulsaciones (el pico era alto). Mal de pulsaciones pero bueno, poco a poco.

El miercoles llegó mi prueba de fuego!!!!!! 1 horita de fútbol-sala, deporte bastante machacante para el tobillo por sus cambios de ritmo y dirección. Pero like a champion lo aguanté, y pese a momentos puntuales de dolor, la prueba me permitió concluir que ya tengo casi curado el tobillo, aunque tampoco es que tenga que hacer mucho el bestia.

El jueves partidete de fútbol 7. Otra horita, aunque con descansos, supongo que corriendo estaría como 30 minutos o asi. Nuevamente el tobillo respondió bien, y con el frio que hacia a la rodilla le costó calentar y a ratos me dolia. Nada que no arregle un poco de frio al llegar a casa!!

Y finalmente hoy tras muchos meses de tenerla parada he ido en bici!!!!!!! 70 km (que realmente no son muchos), un bocata hasta allá de grande, y 3h y media (aprox) de ejercicio. Y unas ppm de 135, lógicamente en la bici las pulsaciones suelen ser más bajitas, pero de reojo a mitad oronet me he visto a unas 180!! que no está nada mal. Realmente estoy bastante cansado, es que la bici cuando no estás en forma quema bastante. Lo cual tb me recuerda todo lo que aun me falta para llegar a estar en forma!!

Bueno como podeis ver mi semana ha sido completita. Mañana descanso, y el lunes... a correr!!!!
La siguiente semana empezaré probablemente con el planning de entrenamiento, lo que no tengo claro es para que ritmo voy a prepararme, cualquier cosa que signifique bajar de 2h, eso como minimísimo!

adeuuu