Hola primos:
Creo que ya hemos pasado todos por evasión a encargar la camiseta. Bueno, Carmen no lo sé. Tengo unas ganas tremendas de verlas ya.
Como no veo que de momento haya un plan de entrenamiento muy definido, yo voy a repetir esta semana otra vez el Fartlek. Creo que me va fenomenal, además me encanta la sesión de entrenamiento.
La semana pasada hice dos días fartlek el martes y el viernes. El del viernes consistía en series de 1 km, primero 400 m a ritmo de 5´/km y luego 600m a ritmo de 6´/km. Este ya lo había hecho este verano y comparé los resultados. IMPRESIONANTE la mejoría. En Verano las fases de 400m me subía a 175 ppm y las recuperaciones de 600m no bajaba de 160. Este viernes las ppm máximas han sido de 163 y en las recuperaciones he llegado a bajar de 150. Así que esta semana he decidido repetir.
Este Domingo corrí con Dani (os acordais de él ¿no?, si el exmiembro del blog). Bueno, el siempre había presumido de ir 10-15 pulsaciones por debajo de mi. Lo DESTROCE, fue al reves. Todo el rato iba yo 10 pulsaciones por debajo, incluso llegaron a ser 20 en el último tramo. El dice que me pasé un poco con él por el descojono, pero es que esto de machacar al contrario yo siempre lo he llevado muy bien. Primo acuerdate de las partidas esas a squash a muerte que hacíamos.
Bueno, los lesinados cuidaros mucho que ya me veo como único representante de los a rassss en el pas ras. Y no olvideis inscribiros.
Mister, que tal por la Warner? Cañón, supongo.
lunes, 8 de octubre de 2007
YO REPITO!!!!!!
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5 comentarios:
Primastro! TENGO QUE DARTE VARIAS ENHORABONAS.
Primero: congratulations por el aniversario, que gran eleccion hiciste en el colegio!
Segundo: mas congratulations por bajar las pulsaciones, dejar al contrincante Dani por debajo y tu quedarte silbando (silver que se dice en ingles).
Tercero:Por esa ilusion incombustible!!! primo no t evas q quedar solo en el pass a rass q aqui la mey, aunque corra a pasejo de hormiga anira a hacer honores al equipo y a intentar terminar like a champion.
nos has votado para la cena del equipo ,quique propuso el dia 9, creo!!!
Primo, una de cal y una de arena:
CAL: Enhorabuena por esos 10 años, me he enterado por el blog, pero vale lo mismo. Veo que el Tarugo te iluminó bien en COU.
ARENA: Primo, has cometido un sacrilegio con tus hermanos/primos A RASSS: ¿Cómo se te ocurre darte de alta en el Pas a Rass como Independiente??? Primo, ya te vale. Mira Roberto y yo como estamos inscritos!!
prima como me ha gustado leer "MMERATONIAN@S"
QUE ILU, QUE ILU, QUE ILU!!!
Yo aún no la he recogido...
MAMOOOOOOOOONNNNNNN, que primo teneis!!!!!!!
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