Empieza lo bueno

Bon día a tots!

Aunque he participado poco últimamente, he seguido muy de cerca todos vuestros movimientos blogueros.

Me parece ideal lo de empezar intentando bajar de las 2h, luego ya tendremos tiempo de reprogramar si no conseguimos cumplir con los objetivos. Yo en principio había pensado en un tiempo de 2 h 6', vamos, a 6' el km echando cuentas facilitas. Pero me parece perfecto intentar el 1h 59' 59'' de primeras.

Tengo algunas dudas respecto a los entrenamientos de la primera semana:
1. ¿Los 30' del primer día a qué ritmo son? ¿A esto siempre le sigue unos minutos de trote gorrinero junto con los estiramientos o van incluidos en el lote?
2. Idem de lo mismo con los 25' del segundo día. ¿Los 15' de recuperación son los del final del entrenamiento antes de los estiramientos?
3. ¿Las 2 rectas del tercer día a qué ritmo son y qué distancia?
4. Lo del Pas Ras lo tengo claro: a darlo todo, aunque me surgen algunas dudas, pues llevo más de 1 mes gorrineando a 150 ppm y no sé como voy a responder a una carrera de 10 km en la que ya desde la salida voy a estar por encima de 150 ppm (aunque sea por la emoción, ya me lo estoy viendo...).

Mister, perdón por tanta pregunta, pero soy alumna aplicada y cumplidora y tengo que tener todo bien claro.

Segunda parte: BIENVENIDAS.
Una calurosa Bienvenida a Alex Malote, que va a ser una pieza fundamental del grupo.
Otra a mi gran amigo Jorge, que también se incorpora a nuestro grupo de MMeratonian@s para entrenamientos y carreras. Todavía no os he hablado de él: ha sido compañero mío de trabajo hasta hace bien poquito, y vive de lleno el mundo del atletismo desde su más tierna infancia. Corrió con Quique su primera maratón, llegando tan sólo 4 ó 5 minutos por detrás (perdona Jorge, tenía que decirlo, que la familia tira mucho, jejeje). Va a participar en el Pas a Rasss del próximo domingo, así que muchos de vosotros tendréis ya la oportunidad de conocerlo. Ah, ya se ha probado la equipación, o sea que confirmado que sólo queda Dani.

Bueno, os dejo. Mañana voy a comprarme un pulsómetro un poquito mejor que el que tengo, a ver si empiezo con mediciones informatizadas y me animo con las progresiones y lineas de tendencia positiva. El viejo, para Roberto, aunque me va a costar lo mío que se lo ponga.

Alee, besos a todos, a ver si se nos arregla el tiempo que hoy tengo que salir a correr.