Hoy es un gran dia!!!

Nou d´octubre, dia de la nostra comunitat!!
Hoy amb un parell me voy a correr! antes de tomar esta decision fui a consultar con el fisio (terreno colindante a depila´t) a que me diese su aprobacion;despues de una rapida pero intensa exploracion, me dijo que con cuidado podia empezar con los entrenos.

Las pautas a seguir son las siguientes:

1er dia: 20 minutitos, 3 de carrera, 1 andando, asi q 7 x 3mins=21 mins
2do dia: 30 minutitos, de carrera, 1 andando, asi q 10x3mins=30 mins
3er dia 40 minutitos= bla bla bla bla bla bla bla bla bla.

Despues de cada entrenamiento aplicar 15 mins de frio continuo (bolsa fria) en el tobillo.
Si asi no siento molestia en estos dias, carrera continua a rasss, que estoy ya q apuche y estoy cebollitica lorzosa total y a rassssss.

Por cierto: ya me he apuntado al pas a rassssss como MMERATONIAN@, asi q alli estaremos si no hay ningun contratiempo para darlo todo!!!!