Nada, que como dice Mariano, ni puto caso!!
Ayer en "evasión" el Mister nos dijo a Carmen y a mi que ibamos muy altas de pulsaciones, total, que hoy me tocaba salir y he pensado ya correr una distancia más importante, he calculado 7Km con el Google Earth, me he colocado mi pulsómetro nuevo (sí, dado que los métodos del Sensei lo requieren me he comprado uno (para que luego me digan indisciplinada)) y allás que he salido intentado no subir de pulsaciones. Bien, eso ha sido el primer Km. pero en cuanto he calentado no había manera. Hasta la mitad del recorrido me he controlado a 155-160 (menos imposible) pero a la vuelta (he ido a depila't) me liado la manta a la cabeza y he ido a lo que el cuerpo me pedía (como toda la vida "por sensaciones") bueno, pues nada he bajado mi trote gorrinero de 6:30 a 6:00 pelaitos, he llegado sprintando, y con la euforia esa de las endorfinas, tan exultante que al entrar a Rocafort incluso olía a azahar (realmente había arboles en flor, pero por un momento pensaba que era fruto de mi delirio, viva la naranja transgénica).
Osea que he aumentado la distancia y la velocidad, pero claro, evidentemente no he bajado de pulsaciones. Conclusión, supongo que ya bajarán a medida que coja fondo, pero de todas maneras Mister, no veo la manera de aguantarlas bajitas,
DIME ALGO!!!!!!
BESITOS A TODOS
jueves, 20 de septiembre de 2007
VIVA LA ANARKIA
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3 comentarios:
Ostris ostris, que nivelaso!!! al depila´t?? caramba!! vamos a rasss,prima tu lo que te pida er cuerpo , mas caña ,pues mas caña..hasta reventar!!!
(haciendo lo que nos sale de ahi todos!! ale cassshondeo!! ,asi no llegamos ni al km0.05)
mister!!! a veces un poquet de manga ancha!!
felicidades por ese gran recorregut naranjero!!
Vamos a ver, prima. Parte de la base de que salir a correr ya es mejor que nada. Siempre entrenas, corras al ritmo que corras. Lo que no entrena es quedarse en el sofá... Si no lo puedes evitar, que hem de fer!
Ahora bien, las pulsaciones determinan el tipo de combustible. Si te acostumbras a correr a >160 consumes más glucógeno y menos grasas. No hay problema siempre que la carrera no sea muy larga. sine embargo, en las largas siempre viene bien el fondo... ya lo averiguarás. Y no te preocupes por correr deprisa. los días de correr deprisa ya llegarán. Una máxima del entrenamiento es que "no hay que correr en los entrenamientos y entrenar en las carreras". Pese a la perogrullada es un error bastante común.
Para correr con pulsaciones bajas no hay más cojones que ir despacito. Pregúntale a Mariano a qué ritmo tenía que ir él al principio... y ahora ahí lo tienes conectado con la NASA vía satélite...
En fin. Me repito más que el all i oli.
Besets.
Prima, despacio quiere decir despacio. ¿A que sabes andar deprisa? Pues eso fue lo que tuve que hacer yo las primeras 2 sesiones de "no more 150". Iba lentísima, a veces me daba la impresión de que estaba haciendo marcha, pero la tercera vez que salí ya conseguí rondar los 150 sin ir chafando huevos. A ti es que te sale la vena ganadora y quieres darlo todo en cada momento, pero aunque sea como ejercicio de autodisciplina, proponte hacer una sesión de verdad sin pasar de los 150.
Bueno, hoy te llamo que he estado 2 semanas desconectada del mundo y tenemos tú y yo alguna cosita pendiente. Por cierto, me hubiera encantado ir con vosotras a los equipajes, para marujear y tal sobre el color y los culos que nos hacen las mallas, pero bueno, me tocará ir con Roberto, que me ponga lo que me ponga me queda perfecto y me "superesteriliza" la figura. Ya hablamos. Molts besets.
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