Bueno míster (me mola esto de míster, es muy futbolero,jeje), ya he hecho mi dos mil de test!!! y como se puede ver en la foto he acabado hecho merda, pero bueno es lo que hay y aqui no se regala na de na!!
Bueno pues si, como dice mi hermana, he caido, ya tengo pulsómetro, he jubilado mi crono sin correa y ya tengo pulsometro!!! Osea que ya puedo aplicar los métodos científicos de tu entrenamiento!! (y que conste que no lo digo con sarcasmo, o si, jajajja). Pero bueno, he de decir que me he comprado el más barato que había, nada de pulsometros de 470 pavos como llevan otros por ahí!!! Pero eso es mejor que una patada en sálvese la parte, no???jajaja
En fin, centrémonos, que en nuestra family nos vamos por las ramas y no callamos ni por saber morir.
Hoy he hecho la prueba de los 2000, eso sí después de un calentamiento previo de 3 kilometritos con mis hermanitas y mi papá, claro es que van a unos ritmos caribeños...
Así que después de hacerme el calentamiento adecuado pues raudo y veloz, tras unos estiramientos he procedido a hacer el test. Los resultados, satisfactorios en tiempo, aunque no en pulsaciones.
Ahí va la cosa, no se m'asuste el personal:
Tiempo: 8'09 (primer km en 4'22 de suave subida y el segundo, por el mismo sitio en 3'47 de suave bajada)
Pulsaciones: 185 de media, y como soy pobre mi pulsometro no marca el límite superior, pero que yo haya visto 193, si 193!!! Ahí machacando el cuerpo!!!!
Bueno primo espero tu veredicto. Hoy, resumiendo, me he cascado 5 km clavados y unos 28 min corriendo, lo cual no está nada mal!
Bueno pues si, como dice mi hermana, he caido, ya tengo pulsómetro, he jubilado mi crono sin correa y ya tengo pulsometro!!! Osea que ya puedo aplicar los métodos científicos de tu entrenamiento!! (y que conste que no lo digo con sarcasmo, o si, jajajja). Pero bueno, he de decir que me he comprado el más barato que había, nada de pulsometros de 470 pavos como llevan otros por ahí!!! Pero eso es mejor que una patada en sálvese la parte, no???jajaja
En fin, centrémonos, que en nuestra family nos vamos por las ramas y no callamos ni por saber morir.
Hoy he hecho la prueba de los 2000, eso sí después de un calentamiento previo de 3 kilometritos con mis hermanitas y mi papá, claro es que van a unos ritmos caribeños...
Así que después de hacerme el calentamiento adecuado pues raudo y veloz, tras unos estiramientos he procedido a hacer el test. Los resultados, satisfactorios en tiempo, aunque no en pulsaciones.
Ahí va la cosa, no se m'asuste el personal:
Tiempo: 8'09 (primer km en 4'22 de suave subida y el segundo, por el mismo sitio en 3'47 de suave bajada)
Pulsaciones: 185 de media, y como soy pobre mi pulsometro no marca el límite superior, pero que yo haya visto 193, si 193!!! Ahí machacando el cuerpo!!!!
Bueno primo espero tu veredicto. Hoy, resumiendo, me he cascado 5 km clavados y unos 28 min corriendo, lo cual no está nada mal!
1 comentarios:
Enhorabuena Primo
Primero que nada por acoger de buen grado el método científico.
Ya verás como entrenar con pulsómetro te ayuda a conocerte mejor y a dosificar tus esfuerzos de forma más productiva.
En segundo lugar por tu marca del 2000, que es muy buena. Además, has corrido de menos a más y te has marcado un 2º mil a 3' 45" (casi na!).
El potencial de marca es bueno. (Tiembla Kike...!). Claro que habrá que entrenar duro...
Mañana descanso y a partir de las 48h ya estás listo para salir a trotar y entrenar el fondo aeróbico. Te digo igual que a Nata y Roberto. 50' a un máx de 150 ppm.
Bueno chicos. Os dejo, que me riñen.
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