Pues si!!! Es la primera vez que corro durante 50 minutos seguidos! ¡Increible! Nunca pensé que llegase el día en que pasase de la media hora seguida corriendo, quien me lo iba a decir a mi!
En fin, en cuanto a los datos, pues unos 7 km recorridos, 50 min. justos, y una media de 155 pulsaciones por minuto. A unos 7 min el km, no?? (llevo un lio con esto del pu** sistema sexagesimal)
La verdad es que el pulsómetro funciona, sobre todo cuando no sabes correr. Me he sentido bien en cuanto a respiración, pero de piernas no, los isquiotibiales (que es lo que me dolia el otro dia, no el abductor, según me aclaró Carmen) me daban algún que otro pinchacito de, aquí estoy yo chaval no te pases, pero bueno es lo que toca: a sufrir!
Bueno míster, ya me dius que tengo que hacer mañana. Por cierto mis hermanas también han corrido, 20 min cada una, acompañándome primero una y luego la otra, haciendo de liebre según Carmen, jeje, pero bueno sus pulsaciones y esas cosas ya que lo digan ellas que no las sé.
miércoles, 12 de septiembre de 2007
Mi primera vez
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2 comentarios:
Venga campeón, ritmo demoledor.
Bienvenido al club de los que hacemos trote cochinero.
Primo, una vez más aplicaremos nuestra máxima: "Tú no te despreocupes".
Por ahora el ritmo no es importante. Correr despacio puede resultar desmoralizante, sobre todo para aquellos que saben que pueden correr deprisa. Pero no olvides que lo que queremos es acostumbrar a nuestro corazón a trabajar durante carreras largas, a consumir grasas como combustible, y hacerlo de forma aeróbica. El cuerpo "entenderá" lo que le pides y en un mes habrás bajado tus pulsaciones. Entonces, y solo entonces, será el momento de aumentar los volúmenes de entrenamiento y los ritmos. Pasito a pasito...
El próximo día: más de lo mismo.
Rutina, disciplina..., nuestras palabras preferidas. Lo sé, pero esto es lo que hay...
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